10 не сложных правил для похудения!!!

Для того чтобы похудеть не нужно пичкать себя бадами, употреблять специальные чаи и при этом кушать все подряд, достаточно придерживаваться несколько несложных правил и вы достигните результата.

Вот некоторые из них:

1. Пить исключительно только воду, нежели сладкие напитки, можно для вкуса добавлять свежи-выжатый фруктовый сок, ванилин, лимон.
2. Если вы любите макароны, они должны быть из твердых сортов, при это не переваренные.

3. Рис стоит заменить на гречку или пшено.
4. Хлеб употреблять подсушенный, из ржаной муки.

5. Для фигуры очень полезны так же кардио-нагрузки.
6. Каждый день выполнять какие либо тренировки около 30 минут это поможет сжечь до 300 калорий.

7. Уменьшить объем вашей кружки.
8. Выпить стакан воды за 40 минут до еды.

9. Не пить во время приема пищи.
10. Принимать утром активированный уголь-это способствует выведению из организма накопившиеся токсины, тем самым помогая организму бороться с лишним весом.

Придерживайтесь этих не сложных правил и вы без труда сможете сбросить лишние килограммы.