Похудение: с чего нужно начать.

29.03.2018

Если вы только встали на путь создания фигуры своей мечты, то не стоит форсировать обороты и бросаться в крайности, иначе это может привести к плачевным последствиям.

Достаточно следовать нескольким простым советам и постепенно переходить в новый образ жизни.

1. Не обрубайте резко свой рацион.


Это может быть черевато для вас в последствии. Любые резкие изменения вызывают стресс у организма. Вы должны осознанно прийти к отказу от некоторых продуктов в вашей жизни (от каких продуктов стоить отказаться при похудении читайте здесь)


2. Не нужно сразу начинать тяжёлые тренировки.
Это приведет к перетренерованности и, опять же, стрессу для организма. Начните с небольших прогулок и увеличения вашей бытовой активности, даже сидел подключать короткие интенсивные тренировки (пример такой тренировки вы можете изучить в этой статье)


3. Не заостряйте внимание на этом.
Лучше наоборот найдите себе дополнительное хобби. Обычно мы едим от того, что нам скучно. Если вашим новым увлечением станет спорт - замечательно! Чем больше мы двигаемся, тем меньше хочется есть, но вы также можете освоить игру на музыкальном инструменте или резьбу по дереву.. да что угодно!!!


4. не сидите дома.
Чем больше вы находитесь на свежем воздухе тем больше кислорода вы вдыхаете. Большое количество кислорода поможет сжечь больше количество жировых клеток в теле.


5. Перестаньте делать из еды культ.
Запомните главное правило "еда - это топливо". Мы едим чтобы жить, а не живём, чтобы есть. Переключите свое внимание на более интересные и высокие вещи и вы заметите как сон вокруг вас преобразится!

Эти простые советы - первые важные шаги на пути к созданию в вашей голове образа мышления здорового человека.
Удачи в ваших начинаниях. И помните. Худой человек - спасает планету

Друзья! Поддержите блог, чтобы получать больше полезных информативных статей о спорте и питании!!! Благодарю!