Тренировки дома для похудения!

Нету времени на спорт зал? Тогда эта статья для вас!

Лучшие упражнения которые можно выполнять дома, для того чтобы привести себя в форму в кратчайшие сроки!!!

1. Отжимания от пола.

классическое мужское упражнение, которое можно выполнять где угодно!

главное - медленно касаться грудью пола и резко взрываться вверх!

2.приседания.

Лучшее упражнения для ног. Отлично ускоряет метаболизм! главное соблюдать правильную технику пятки должны строго стоять на полу, а колени не выходить за стопы

3.выпады

еще одно супер упражнение для ваших ног. отлично помогает развить ягодичные мышцы и квадрицепс.

4.Планка.

универсальное упражнение. Все тело должно быть напряженно во время выполнения. Шикарно укрепляет мышцы пресса, бедер и плечевого пояса.

5. скручивания

Классическое упражнения на пресс. делает ваши абдоминальные мышца стальными

6. отжимания на трицепс

Вариация отжиманий с акцентом на трицепс! Трицепс - та мышечная группа которая делает ваши руки визуально больше, поэтому нельзя ей не пренебрегать.

Благодаря этим незамысловатым упражнениям, вы сможете привести себя в форму, не выходя из дома!!!

удачи вам и спортивного характера!!!