7 способов получить выгоды от холодного душа

24.06.2018

Мы нервничаем, когда заканчивается горячая вода в самый неподходящий момент в душе. Но холодный душ, на самом деле, может быть хорошим решением в некоторых ситуациях.

Вот 7 причин принятия холодного душа для оздоровления.

Кофе или душ

Обычно используют кофе для быстрого пробуждения после сна, но если нет его, альтернативой послужит холодный душ. Хотя это всем известно, но принятие душа немного выше по полезности.

Средство от стресса и запуск метаболизма

Почти все спортсмены используют холодный душ для сжигания жира, он же ускоряет обмен веществ. Да, на психологическом уровне, душ утром – это стресс, а на клеточном уровне – это очень полезная встряска. Выходя из холодного душа, тело получает резкое расслабление, вот тут-то психологический стресс полностью исчезает.

Улучшение циркуляции крови

Холодная вода резко стимулирует поток крови, ускоряя его. Вместе с этим шлаки и отходы отрываются и идут в потоке на удаление. Это также даёт положительный импульс иммунитету и здоровью сердца. Очевидно, что проводить слишком много времени на холодной воде нельзя, потому что теряется кровообращение в конечностях.

Улучшение иммунитета

Если следовать правилам системы воздействия холодной воды на тело, то можно добиться сильного иммунитета. Такие системы доступны в интернете, есть книги, просто нужно взяться за регулярное и профилактическое её применение.

Кожа и здоровье волос

Горячая вода постепенно повреждает волосы и кожу, особенно если вы любите парится или горячий душ. Напротив, холодная вода стимулирует закрытие пор, кожа сохраняет натуральные жиры, а волосы приобретают здоровый блеск.

Депрессии

Что как не холодная вода может шокировать наш организм. Согласно исследованиям, холодный душ в состоянии стимулировать центральную нервную систему и выработку норадреналина, который помогает подавить депрессию.

Кроме того, холодная вода раздражает чувствительные нервные окончания на коже, с чем и вырабатываются электрические импульсы от периферийных нервных окончаний к мозгу. А это уже антидепрессивный эффект.

Учёные исследуют вопрос замены антидепрессантов холодной водой или душем.

Шотландский душ

Хотите ещё преимущества холодного душа? Попробуйте шотландский душ. Мойтесь как обычно, затем, перед последним ополаскиванием включите холодную воду, вытерпите 20 секунд под ней. Конечно немного дискомфорта, но оздоровительный эффект проявится точно. Такая комбинация более приемлема, ведь соблюдаются меры личной гигиены и оздоровление.