Жиросжигающая йога для ленивых
1. Поза лотоса
5 вдохов - выдохов
На каждую ногу
2. Поза горы с прямыми руками
5 вдохов - 5 выдохов
3 серии
3. "Кошка-корова"
5 вдохов - выдохов
3 серии
4. Скрутка позвоночника
5 вдохов - 5 выдохов
В одну и в другую сторону
5. "Треугольник"
5 вдохов - 5 выдохов
В обе стороны
6. Выпады
5 вдохов - 5 выдохов
На каждую ногу
7. "Долголетие"
5 вдохов - 5 выдохов
3 серии
8. Складка вперед
5 вдохов - 5 выдохов
3 серии
9. "Пингвин"
5 вдохов - 5 выдохов
На каждую ногу
По 3 серии
10. Поза воина
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
11. Расслабление.
3 минуты
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)