Жиросжигающая йога для ленивых

21 April 2018

Жиросжигающая йога для ленивых

1. Поза лотоса

5 вдохов - выдохов

На каждую ногу

Жиросжигающая йога для ленивых

2. Поза горы с прямыми руками

5 вдохов - 5 выдохов

3 серии

Жиросжигающая йога для ленивых

3. "Кошка-корова"

5 вдохов - выдохов

3 серии

Жиросжигающая йога для ленивых

Жиросжигающая йога для ленивых

4. Скрутка позвоночника

5 вдохов - 5 выдохов

В одну и в другую сторону

Жиросжигающая йога для ленивых

5. "Треугольник"

5 вдохов - 5 выдохов

В обе стороны

Жиросжигающая йога для ленивых

6. Выпады

5 вдохов - 5 выдохов

На каждую ногу

Жиросжигающая йога для ленивых

7. "Долголетие"

5 вдохов - 5 выдохов

3 серии

Жиросжигающая йога для ленивых

8. Складка вперед

5 вдохов - 5 выдохов

3 серии

Жиросжигающая йога для ленивых

9. "Пингвин"

5 вдохов - 5 выдохов

На каждую ногу

По 3 серии

Жиросжигающая йога для ленивых

10. Поза воина

Шаг 1

Жиросжигающая йога для ленивых

Шаг 2

Жиросжигающая йога для ленивых

Шаг 3

Жиросжигающая йога для ленивых

11. Расслабление.

3 минуты

Жиросжигающая йога для ленивых

Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)