Лечение и профилактика остеохондроза + чистота в доме

30.03.2018

Сегодня мы не можем представить жизнь и работу без компьютера. Основная масса людей (70%) работают за компьютером и зарабатывают не только деньги, но и болезни опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз встречается наиболее часто, особенно шейного отдела. Следствием являются боли в спине, головные боли, головокружения, бессонница, нарушение памяти, зрения, онемение рук и ног.

Чтобы не доводить себя до болезни, рекомендую несколько приемов, которые использовала моя бабушка и мама. Нам всегда не хватает времени на комплекс упражнений от остеохондроза или просто на зарядку.

Поэтому можно их выполнять за мытьем пола дома. Нужно просто мыть пол, ползая на четвереньках, как ребенок. Не нужно вставать, чтобы прополоскать тряпку, а подобраться к ведру тоже на четвереньках. Таким образом наводим чистоту и лечим спину. При этом еще сбрасываем лишний вес.
Грядки полю я тоже на коленях, так нагрузка на позвоночник уменьшается.
Плавание - самое приятное из упражнений при остеохондрозе и самое эффективное. Но плавать надо на спине, при этом макушкой тянуться вперед, стараясь выпрямить свой позвоночник.
Если приходиться поднимать тяжелый груз, нагрузку при поднятии надо делать на ноги, приседая, спину держать прямо. Можно посмотреть на штангистов, они никогда не наклоняются.
Помните эти простые приемы и вы не узнаете, что такое остеохондроз.

Еще можно добавить бабушкин рецепт от боли в спине:

Берем по 50мл. сока алоэ и сока редьки, добавляем 1 ложку меда и 40 мл. водки. Принимать надо по 1 десертной ложке в день. Для растирания смешиваем по 2 ст. ложки сока алоэ, меда и водки.

Да, многие знают о комплексе упражнений при шейном остеохондрозе, разработанных Шишониным А. Ю. Я сама их делала, знакомые делают, рекомендую.