Очищение организма и похудение

Обмен веществ (метаболизм) – сложный процесс, проходящий в организме. Очень важно, чтобы этот процесс проходил ровно и без сбоев, поскольку это, в первую очередь, отражается на самой внешности человека, в том числе и на его весе. Людям, в организме которых наблюдаются сбой обмена веществ, медицинские специалисты, как правило, рекомендуют использовать особую систему питания, а также употреблять в своем рационе как можно больше «очищающих» продуктов. В данной статье рассмотрена такая система питания как очистительная диета, которая основана на дробном употребление продуктов.


Очистка организма перед диетой
Для того, чтобы приступить к диете, необходимо сперва пересмотреть свой обычный рацион. Из него следует убрать конкретно ту пищу, которая негативно влияет на организм, засоряет его. К такой пище относятся, например, продукты с высоким содержанием различных добавок группы Е: красителей, ароматизаторов, идентичных натуральным, усилителей вкуса, стабилизаторов и др. Вот лишь небольшой список запрещенных продуктов:
Колбасные изделия, мясные и рыбные деликатесы, копченые продукты;
Продукты молочные с ароматическими добавками (фруктовые йогурты, глазированные сырки и т.п.);
Консервные изделия;
Ненатуральные сладости.
Помимо данной пищи, стоит также отказаться от продуктов с высоким содержанием жира, жаренной пищи, хлебобулочных и кондитерских изделий и т.д. Причем это лишь минимальный список вредных продуктов для фигуры человека.
Продукты, очищающие организм
Существует определенный перечень продуктов, которые непосредственно способствуют очистке организма человека. Так, базовыми «очистителями» являются льняные семена, отруби, кефир. Используя данные продукты, можно сделать отличный диетический коктейль. Следует размешать одну столовую ложку льняных семян или отрубей в стакане кефира. Употреблять такой напиток нужно утром натощак или перед сном.
Также очистить организм помогут такие продукты как: свежая морковь, яблоки, капуста. Из них можно сделать полезный салат, который следует есть в вечернее время, на ужин.
Очищение организма и похудение


Все продукты, очищающие организм изучены, теперь необходимо научиться правильно употреблять их в своем рационе, дабы их полезные свойства не были потеряны. Ниже представлена диета, которая способствует очищению организма и снижению веса без какого-либо вреда для здоровья.
На завтрак следует употреблять любую кашу (кроме манной и рисовой) или блюдо из двух куриных яиц. Обязательно нужно выпить чашку зеленого чая.
Второй завтрак должен содержать коктейль из кефира и льняных семян (или отрубей).
На обед необходимо съесть тарелку любого супа и ломоть цельнозернового хлеба.
В полдник можно употребить в пищу нежирный творог или один любой фрукт.
Ужин должен состоять из нежирного мяса, птицы или рыбы, обязательно с овощным гарниром.


За час до сна стоит выпить коктейль из кефира и льняных семян (отрубей).
Поскольку данная диета базируется на дробном, а главное правильном питании, она позволяет очень просто и быстро сжигать лишние жировые массы, ускорять метаболизм и очищать организм.