4 секрета похудения без диет

31.03.2018



1. Для стройной и подтянутой фигуры необходимо пить не меньше двух литров жидкости в день. Можно употреблять различные травянистые чаи, но главное без сахара. Категорический запрещается пить минеральную и сладкую воду. За 30 минут перед приёмом пищи необходимо выпивать стакан воды.

2.Возьмите себе за правило, перекусы это зло. Безусловно многие из нас привыкли есть шоколадки и другие пряности, но от них нужно избавляться. Необходимо жить без этой вредной для фигуры вкуснятины. А заменить их можно овощами, фруктами и кефиром.

3. Ежедневно необходимо употреблять белок, для хорошего обмена веществ. Белок позволяет держать мышцы в тонусе и даёт бодрость на весь день.

4. Есть рекомендуется небольшими порциями приблизительно 5-6 раз в день. Употребляя пищу небольшими порциями мы, не растягиваем стенки желудка и контролируем свой аппетит.  Правильное питание и порция еды, которая не спровоцирует ожирение, а поможет прогнать лишний вес – это не недостижимая мечта. Поставьте перед собой цель, идите к ней, и ваша фигура станет стройной и красивой.