Диета Любимая — как похудеть за 7 дней на 10 кг?

29.03.2018


Меню на 7 дней

Первый день.
Весь день необходимо пить только жидкость. Можно пить разнообразные соки и чаи главное без сахара. Категорический запрещается пить сладкую и газированную воду.

Второй день.
В течение целого дня необходимо есть как можно больше овощных салатов. Стоит отметить, что в салаты запрещается добавлять соль и другие различные приправы. Желательно что бы в салатах присутствовали природные жиросжигатели такие, как капуста.

Третий день.
Весь день соблюдать питьевой режим, как и для первого дня диеты.

Четвертый день.
В течение целого дня необходимо есть как можно больше фруктов. Фрукты выбирайте по своим вкусовым предпочтениям. Ближе к вечеру рекомендуется отдавать предпочтения: яблокам, ананасам, киви и конечно же лучший жиросжигатель грейпфрут.

Пятый день.
В течение целого дня необходимо есть продукты, которые хорошо богаты белком. В первую очередь это - яйца, филе курицы, творог. На завтрак рекомендуется употреблять нежирный творог. В обед можно поесть варёные яйца, а на ужин куриное филе. В течение дня можно баловать себя нежирным кефиром.

Шестой день.
Весь день соблюдать питьевой режим, как и для первого дня диеты.

Седьмой день.
Последний день диеты. В этот день рекомендуется пить большое количество разнообразных напитков. На завтрак можно съесть варёное яйцо с чашкой чая. В течение дня есть фруктовые и овощные салаты на ваш вкус. Перед сном можно выпить нежирный кефир для нормализации обмена веществ.

В течении диеты не нужно морить себя голодом, но и не наседать на калорийную пищу. Необходимо найти золотую середину и придерживаться её в течении всей диеты.