Менопауза, остеопороз и йогурт.

Как известно, женщины в 3 раза больше рискуют столкнуться с такой проблемой, как остеопороз.

Можно ли как-то повлиять на ситуацию? Были проведены исследования, результаты которых позволяют ответить на этот вопрос положительно.

Каким образом? Всё просто. Представительницы прекрасного пола, которые включают в свой ежедневный рацион порцию йогурта вкупе с витамином D, защищают себя от остеопороза. Кстати, этот же рецепт подходит и мужчинам. Исследователи утверждают, что таким образом можно значительно повысить плотность костей.

Так, следуя данным рекомендациям, в период постменопаузы риск остеопороза можно снизить почти на 40%, а мужчинам повезло ещё больше - у них риск падает более, чем на 50%.

Ещё один нюанс - чем больше йогурта, тем выше степень защиты. Одна и более порций в день повышают плотность костей любителей йогурта почти на 5%, чем не могут похвастаться те, кто отказывают себе в этом продукте.