Продукты, вызывающие ночные кошмары.

От каких продуктов на ужин лучше отказаться, если вы беспокойно спите.

Сладкое.

Те люди, которые съедают на ночь много сладкого, находятся в группе риска. Связано это с тем, что первоначально в крови повышается уровень глюкозы, в ответ повышается уровень инсулина, а в ночное время уровень сахара резко падает, т.е. возникает гипогликемия, одним из проявлений которой является возникновение беспокойства, тревоги и даже страха,что приводит к мучительным кошмарным сновидениям.

Горчица и острые соусы.

Негативно влияют на сон, вызывая удушье и ощущение жара. Отужинав с остреньким, вы рискуете ночью обильно потеть и активно ворочаться.

Стейк.

Для переваривания мясного стейка необходимо большое количество соляной кислоты в желудке это часто приводит к возникновению отрыжки кислотой, которая забрасывается в пищевод. В результате возникает ощущение удушья во сне (в такие моменты вам снится, будто вы тонете или вас душат). Это связано с тем, что соляная кислота, попадая в пищевод, может попасть в верхние дыхательные пути и вызвать их отёк. Т.е. спящий реально начнёт задыхаться.

Ужинайте правильно и приятных вам снов!