Что нам поможет начать худеть. Шаг 6.

Фото: соцсети
Фото: соцсети

Что нам поможет победить злого ЖИРика?
Вы уже в игре. Ваша копилочка каждый день наполняется бонусами за «сохранения» и вот Вы уже располагаете некоей суммой. Что мы делаем теперь? Мы приобретаем дополнительные прибамбасы (точь-в-точь как в компьютерных играх!), чтобы упростить игру и раскрыть дополнительные возможности.
Что бы я вам советовала купить:

• весы напольные (дабы контролировать свой результат);

• весы кухонные (советую брать самые дешевые, они все практически одинаковы, но, опять-таки, электронные ничто не заменит);

• мерную ленту;

• мобильный Интернет (если есть такая возможность).

О последнем пункте расскажу подробнее. Мобильный Интернет меня просто выручил. С ним я была действительно свободна! Я, конечно, дам вам таблички, да и Вы сами составите свои, но если на телефоне есть Интернет, Вы в любое время и в любом месте можете кушать без отрыва от игры. Достаточно набрать в поиске любое блюдо, и узнаете, сколько в нем баллов!

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: баллы равны калорийности продуктов и блюд. Ценность стандартного набора продуктов я приведу ниже (их достаточно просто запомнить), другие блюда Вы всегда сможете найти в поисковике по запросу «калорийность... (здесь блюдо)». Например, «калорийность пиццы», «калорийность куриных котлет и т.д.».
Это сэкономит уйму времени, сил и нервов и сделает ваше преображение невероятно легким.
Советую перевернуть блокнот, отсчитать несколько страниц вперед и подписать страничку «Меню». Сюда Вы будете записывать продукты, которые кушаете постоянно.
Со временем необходимость в этом отпадет, но на первых порах это всегда выручает. Калорийность нужно обязательно округлять. Например, калорийность пиццы 245 калорий на 100 грамм, следовательно, в 100 граммах будет 250 баллов. Я, к примеру, со временем округляла до 50 или 100 (например. 220 калорий = 250 баллов и т.д.), но это больше подойдет тем, кто находится на стадии поддержания, чем в активной игре.

Читайте также:

Как психологически настроить себя на похудение. Шаг 1

Правильный настрой на похудение. Шаг 2

Достижение цели к похудению. Шаг 3

Как правильно ставить цель в похудении. Шаг 4

Как мотивировать себя на похудение. Шаг 5

Буду очень рада, если подпишитесь на мой канал!