Вы должны есть яйца летом? Я скажу вам правду

30 June 2019

Нам всем советуют не есть яйца в течение лета. Считается, что яйца имеют горячую природу и могут приносить больше вреда, чем пользы, если употреблять их летом.
Яйца являются богатым источником белка, клетчатки, витамина А и многих других питательных веществ. Так неужели яйца действительно вредны для здоровья, если их употреблять летом? Давайте узнаем правду.

Что говорят эксперты?

Врачи и эксперты говорят, что это заблуждение. Яйца, это полноценная еда. Яйца богаты различными питательными веществами, включая железо, кальций, фосфор и множество витаминов. Люди считают, что употребление в пищу яиц летом может вызвать переедание, что также не соответствует действительности. На самом деле, яйца могут помочь вам справиться с летней жарой.

Питательные вещества плотных яиц помогают поддерживать водный баланс в организме, который необходим летом. Яйца также поддерживают высокий уровень энергии и помогают предотвратить усталость и слабость, что очень часто бывает летом.

Иметь ввиду

Употребление одного или двух яиц в день летом вполне нормально, но не следует есть больше этого. Даже культуристы и люди, которые ходят в спортзал, должны ограничить себя двумя-тремя яйцами в день. Яйца действительно выделяют тепло, поэтому при чрезмерном употреблении они могут привести к расстройству желудка.

Что лучше яйцо или омлет?

Можно есть яйца в любой форме, ни одна форма не лучше, чем другая. Хотя вареное яйцо может быть немного более полезным по сравнению с яичницей.