Выпадают волосы?Ваше питание может быть причиной

19 June 2019

Выпадение волос может привести к депрессии. Видеть пряди волос, запутанные в вашей расческе, каждый раз, когда вы расчесываете волосы, очень расстраивает. Некоторые люди так боятся чрезмерного выпадения волос, что боятся облысения.

Они тратят много денег на дорогостоящее лечение волос и масла и крем с завышенной ценой, но у науки есть простое решение, чтобы решить проблему выпадания волос - улучшить питание.

УчебаСогласно обзору 2006 года, посвященному 40 годам исследований, была обнаружена связь между выпадением волос и дефицитом железа.

Также было замечено, что облысение или проблема истончения волос распространены у веганов или вегетарианцев, поскольку они не едят продукты животного происхождения, которые богаты железом. В общем, нельзя игнорировать, что выпадение волос является признаком дефицита железа.

Почему железо полезно для нашего организма?

Железо необходимо для образования эритроцитов с образованием гемоглобина, нехватка которого в конечном итоге приведет к нехватке кислорода в организме, который необходим для роста и восстановления волос. Дефицит этого питательного вещества характерен для веганов и вегетарианцев. В таком состоянии им нужно есть больше пищи, богатой железом, чтобы соответствовать рекомендуемой ежедневной норме потребления железа.

Есть в основном два типа железа:

1 Гем железо содержится в продуктах животного происхождения.

2 Негемовое железо - содержится как в растительных, так и в животных продуктах питания.

Организм человека может лучше усваивать гемовое железо, чем негемовое железо. Это причина, почему вегетарианцам нужно почти вдвое больше железа, чем невегетарианцам. Брокколи, бобы, темные листовые овощи и лебеда - некоторые продукты, богатые железом.

Вы также можете принимать добавки железа после консультации с врачом.

Итог

Конечно же, железо нельзя полностью обвинить в облысении или выпадении волос. Стресс, старение, прием лекарств, гормональные изменения - еще несколько причин. Таким образом, даже если ваше истончение-выпадание волос не связано с дефицитом железа, нет ничего плохого в правильном сбалансированном питании.

Делитесь Вашими мыслями в комментариях!

Ставьте Ваш королевский лайк!

Подписывайтесь на канал!