Продукты, которые запрещено употреблять гипертоникам.

06.04.2018

На сегодняшний день гипертония является бичом здоровья людей.

Высокое давление мучает многих, может спровоцировать инсульт, инфаркт, болезни почек. Гипертоники должны вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Продукты, которые нельзя есть, нужно исключить из своего рациона или употреблять в малом количестве. Иначе может давление сильно повышаться.

Соль-это усилитель вкуса, без неё мы не можем жить. Однако соль приводит к повышению давления, ибо она задерживает жидкость в организме. А от неё очень трудно избавиться.

В процессе исследования оказалось, что при уменьшении суточной нормы соли на четыре с половиной грамма, кровеносное давление снизилось на пять с половиной миллиметров ртутного столба.

Считается, что употребление алкоголя способствует снижению давления. Но через 1-2 часа наоборот давление резко повышается и может спровоцировать инсульт. По статистике у мужчин давление повышается сильнее в данном случае, чем у женщин.

Нельзя пить кофе, однако кофеин можно найти и в других продуктах. Например: зеленый чай, газированные напитки.

Что же тогда можно кушать?

Есть продукты, которые просто нужно употреблять. Необходимо каждый день есть овсяные хлопья. На испытаниях Австралийские ученые определили, что:

всего шестьдесят грамм хлопьев и около двадцати пяти грамм отрубей в сутки может понизить артериальное давление почти на три миллиметра ртутного столба. Дело в том, что в таких продуктах содержится бета-глюкан, который приводит к стабилизации кровеносного давления.

Очень полезна для больных гипертонией свекла.В ней очень много неорганических нитратов, которые во время пищеварительных процессов трансформируются в оксид азота, именно это вещество способствует понижению артериального давления. Если выпить всего один стакан сока, то давление понижается на четыре с половиной миллиметра ртутного столба.

Витамин С содержится в избытке в капусте, цитрусовых фруктах и аскорбиновой кислоте. Средняя суточная доза для гипертоников – 20 миллиграмм.

Если ежедневно включать в рацион питания продукты, обогащённые этим витамином, появится возможность не только немного снизить артериальное давление, но и вывести токсины и отравляющие вещества из организма.

По материалам POLZA-VRED.ru

Понравилось.Ставь лайк и подписывайся на наш канал.