Что такое Орегано?
Орегано — популярная трава, которую многие люди считают просто специей для улучшения вкуса своей пищи, но на самом деле эта многолетняя трава с научным названием Origanum vulgare имеет значительную пользу для здоровья, о котором большинство людей не знают.
Орегано являлся частью как кулинарных, так и альтернативных методов лечения в течение тысяч лет. Орегано на самом деле тесно связано с мятой, и его семейство фактически находится в той же семье, что и мята. По этой причине они имеют много одинаковых органических компонентов и имеют много преимуществ для здоровья. Листья орегано являются наиболее часто используемой, но, как ни странно, аромат листьев намного больше, когда трава высушивается, чем когда листья свежие, что несколько необычно для травы.
Орегано является лекарством для многих проблем со здоровьем, но исследования, направленные на поддержку всех этих претензий, все еще находятся на рассмотрении. Тем не менее, существует целый ряд активных ингредиентов в орегано, которые были глубоко изучены, и их воздействие на организм является избыточным.
В кулинарии используется для ароматизации всего: от супов, соусов и карри до мясных блюд, пиццы, макаронных изделий, овощей, и даже салаты. Теперь давайте углубимся в разнообразные и впечатляющие преимущества орегано.
Польза для здоровья орегано
Преимущества для здоровья орегано включают:
Повышает иммунитет
Двумя из наиболее важных компонентов орегано являются розмариновая кислота и тимол, оба из которых являются мощными антиоксидантными соединениями, которые тесно связаны с уменьшением окислительного стресса в организме. Свободные радикалы являются разрушительными побочными продуктами клеточного метаболизма, которые могут вызывать рак и другие хронические заболевания. Таким образом, добавление орегано к вашему рациону путем опрыскивания его на ваши блюда может улучшить ваше иммунное здоровье и сохранить ваше тело в безопасности от некоторых из самых опасных и тихих убийц.
Антибактериальная активность
Что касается более фундаментальной иммунной системы, то орегано также обладает чистыми антибактериальными свойствами, что опять-таки связано с наличием тимола и карвакрола. Эти важные органические соединения могут защитить организм от широкого круга бактерий, которые могут влиять на кожу, кишечник и другие части тела. Орегано также является слегка стимулирующим агентом, который может увеличить производство белых кровяных телец и ускорить обмен веществ, что приведет к более быстрому восстановлению общих заболеваний.
Помощь в пищеварении
Орегано богат клетчаткой, поэтому, несмотря на его небольшие размеры, это может оказать серьезное влияние на вашу пищеварительную систему. Волокно является важным элементом здоровой пищеварительной системы, так как он может увеличить объем вашего стула и стимулировать перистальтическое движение, которое перемещает пищу через пищеварительный тракт и эффективно ее выводит из организма. Кроме того, волокна помогают поддерживать здоровье кишечника и увеличивает потребление питательных веществ.
Улучшает здоровье сердца
Орегано является естественной формой жирных кислот омега-3, полезного типа холестерина, который улучшает ваше здоровье сердца. Кроме того, жирные кислоты омега-3 помогают сбалансировать уровень холестерина и уменьшить воспаление в сердечно-сосудистой системе, тем самым помогая предотвратить атеросклероз, сердечные приступы и инсульты!
Детоксифицирует тело
Богатый питательными веществами ореган с высоким содержанием марганца, кальция, железа, витамина К, клетчатки и широкого спектра других органических соединений делает его идеальной травой для детоксикации организма. Исследования показали, что орегано может помочь функции печени и ускорить процесс удаления токсинов.
Улучшает здоровье костей
По мере того, как мы становимся старше, наши кости начинают ослабевать и ломаться, поэтому важно, чтобы мы получали достаточное количество витаминов и минералов в наши ранние годы. Кальций, железо и марганец являются одними из важнейших минералов для здоровья костей, а орегано имеет значительное количество всех их, что делает его отличным для людей, которые хотят защитить себя от остеопороза в будущем.
Дает энергию
Улучшая функциональность метаболизма, благодаря B-витаминам и его уникальному органическому составу, организм омолаживается и питается энергией. В связи с наличием железа и повышенных уровней гемоглобина, помогает в полной мере обеспечивать кислородом клетки и мышцы тела, тем самым увеличивая энергию и силу.
Вред орегано для здоровья
Слово предостережения: у некоторых людей, страдающих аллергией на мяту и другие травянистые многолетние растения, может возникнуть некоторый дискомфорт при еде или прикосновении к орегано, он обычно не известен как аллергенное вещество. Кроме того, симптомы аллергической реакции на орегано очень мягкие.