Постоянная сонливость? Три эффективных совета справиться с ней!

09.04.2018

По статистике, каждый второй(!) взрослый россиянин испытывает проблемы со сном. Не удивительно, что многие из нас часто жалуются на сонливость, потерю внимания и концентрации. Как же с этим бороться?

Оказывается, можно значительно повысить свою работоспособность и прогнать сон, не глотаю литрами кофе и энергетики, и вот простые рецепты:

1) Нормализуйте режим дня: ложитесь спать не позднее 12 (в идеале в 10!), вставайте в 5-6 часов утра.

2) Больше ходите и гуляйте на свежем воздухе (лес, парк, даже дорога на работу пешком)

3) Исключите из рациона фастфуд (алкоголь и сигареты само собой, вы ведь их не употребляете?)

Начните с этого и вы заметите улучшения уже через неделю! Проверено лично!

Если материал был полезен, ставь лайк!