Продукты, которые необходимо заменить, чтобы начать худеть

26 March 2018
105 full reads
120 story viewsUnique page visitors
105 read the story to the endThat's 88% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Некоторые люди изнуряют себя голодовками, в то время как другие меняют различные диеты как перчатки. Ни тот, ни другой способ не считается правильным. Голодание не только не снижает вес, но и может привести к заболеваниям желудка, а неправильные диеты не насыщают наш организм полезными веществами, а питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Для эффективного похудения нужно исключить продукты, состоящие из простых углеводов и насыщенных жиров. К ним относятся шоколад, мучное, сахар, выпечка и т.д.

Киноа содержит в себе белка в 2 раза больше, чем в рисе. К тому же, она богат фосфором, железом (в 2 раза больше, чем в пшенице), а также клетчаткой. Киноа расходуется в организме очень эффективно — она обеспечивает топливом из белка все тело.

Если вы любитель мучного, но хотите похудеть, откажитесь от белого хлеба. Сейчас практически нет хлеба, который будет полезен для организма. Попробуйте есть лаваш - в нем меньше калорий, чем в хлебе, а также меньше жиров.

Все мы любим картофельное пюре... Добавить в него сливочное масло, горячее молоко... Вкуснятина. Но для худеющих такой вариант не подойдет. А вот пюре из цветной капусты как раз для тех, кто следит за фигурой. Мало того, что цветная капуста богата всевозможными витаминами, она еще и низкокалорийная.

Для сравнения: одна тарелка обезжиренного йогурта содержит 130 ккал и 0 г жира, а стакан сметаны - 450 ккал и 45 жира! Что выберете вы?

Во все пакетированные соки добавляют сахар, различные консерванты,сиропы. Отдайте предпочтение воде с фруктами, и избавьте свой организм от лишних калорий.

Более 50% жира в 100 г майонеза! Я даже не смотрю на него в магазине. А им заправляют все салаты, добавляют в суп! Исключите этот продукт, если не хотите страдать от повышенного холестерина. Сделайте пюре из авокадо, он содержит витамины, необходимые для поддержания здоровья

А вы знали, что авокадо содержит растительный жир, поэтому он лидер среди продуктов против старения? Также он поддерживает кожу и сосуды в хорошем состоянии.

Кетчуп потому и вкусный, так как в нем содержится сахар, уксус и различные ароматизаторы. Но совершенно бесполезный и очень калорийный. Попробуйте заменить мелко нарезанными помидорами, по крайней мере теперь вы точно знаете, что сахара и вредных консервантов вы не употребляете.

Питайтесь правильно, живите правильно и вы почувствуете, как ваше тело и разум меняется. Это необыкновенные чувства. Всем хорошего дня!

______________________________
Будьте здоровы и
подписывайтесь на наш канал, мы делимся секретами здоровой жизни. Ставьте "палец вверх", если статья была полезна. Ваше мнение очень важно для нас.