Вот несколько полезных советов для здоровья:
1. Нейробики для вашего ума. Американские исследователи придумали термин "нейробики" для задач, которые активируют биохимические пути мозга.
Они предлагают людям такие советы, как: чередовать руки при чистке зуб, использовать другой маршрут, играть почаще в игры, искать новые места для отдыха.
2. Повторяем за белками. Орехи богаты здоровыми полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень холестерина в крови.
Исследования показали, что ежедневные употребления орехов могут помочь жить здоровой жизнью. 20 г. в день может снизить риск сердечных заболеваний у людей на 30 %, риск рака на 15 %.
3. Не стоит бояться кофе. В новом обсервационном исследовании, в котором приняли участие около 20 000 человек, выяснилось, что люди, которые употребляют кофе, живут дольше, независимо от того, потребляют ли они обычный кофе или кофе без кофеина.
«Кофе сатурирован антиоксидантами», - сказал Джо ДеРупо, представитель NCA. Было показано, что кофе снижает риск развития диабета, болезни Альцгеймера и рака кожи.