Что на самом деле нужно организму, если хочется...

Иногда так хочется то конфетки, то колбаски, то чаю... Организм чего-то требует, а чего мы не всегда его правильно понимаем. На самом деле он просит какой-то микроэлемент. Наверняка в конфетке этот микроэлемент есть, но вреда от неё будет больше, чем пользы.

Говорят, что если нельзя, но очень хочется, то не просто можно, а НУЖНО съесть этот «запретный» продукт.

А можно поступить разумнее – дать организму то, что ему реально требуется!

Итак, если вам хочется....

ШОКОЛАДА, то, скорее всего, вам необходим магний. Съешьте немного чёрного шоколада (не менее 80%). А ещё лучше кешью, миндаля, грецких орехов, фисташек, арахиса, гречки, пшенки или морской капусты.

СЛАКОГО – организму нужна глюкоза для получения энергии. Ешьте фрукты или сухофрукты, но в меру!

КОФЕ – организм просит кофеина и сахар. Лучше выпейте зелёного чая или зелёный сок.

ЖАРЕНОГО – организму требуются жиры. Выберете полезные жиры – авокадо, семена (лён, чиа) и орехи (грецкие, кедровые и т.д.), жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь, форель).

МЯСА – вам нужны железо или витамин В12. Их его найдёте в спирулине, водорослях, ферментированных и сырых овощах, бобовых, сливах, инжире.

СЫРА – нехватка кальция. За кальцием обращайтесь к морской капусте, кунжуту, миндалю, маку, консервированным сардинам.

СОЛЁНОГО – возможно, вам нужна вода или натрий. Пейте больше воды и ешьте сырые овощи!

МУЧНОГО – организму нужны аминокислоты, которые вы найдёте в орехах, рыбе, яйцах, киноа.

Теперь вы точно знаете, что на самом деле просит организм. Не поддавайтесь мимолётным желаниям, обманите их и будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал и присоединяйтесь к нам на Telegram!