Орторексия

Привет, сегодня поговорим о Орторексии

Еще больше интересной информации и видео :

https://vk.com/dnevnik_kramarenko

https://www.youtube.com/channel/UCJmodAkAswQimN9q3VyJadg?view_as=subscriber

Орторексия
Этот диагноз, который забирает у людей счастливую жизнь.
В поисках правильного ответа люди погружаются в океан информации, разговоров, этот шум заглушает собственный голос.
Человек гонится за бескрайним здоровьем тут же и сразу. Хватается за все "полезное"
за все советы
НО- забывает о себе! действительно о том, что нужно именно ему

На примере:

Вот поешь я сейчас кусок свинины - я даже не знаю насколько плохо бы мне было))))
Но - человек, который питается химией, курит и пьет - сразу перейди он на мой образ жизни - долго бы он точно не протянул

Все вообще удивляются как я еще хожу на таком количестве еды, при всем при том не худею! а потому что уровень токсинов при резком отказе от всего и сразу может отравить так, что человек уйдет до истощения.

Кому то необходимо на переходе одно, кому то оно еще лишнее
Да и вывод токсинов должен быть обязательно, кому то мои кардио будут смертельны, для меня некоторые физ нагрузки уже просто неактуальны.

Потому не нужна метаться из стороны в сторону.,
У вас есть много сигналов и подсказок, которые природа вам щедро дает (желания, чувства, самочувствие, ваши эмоции) вот ваши ключики
надо их просто расшифровывать

У всех набор этих ключиков разный - потому универсального совета общего под вас не будет, если не изучить хотя бы ваш недельный образ жизни и рацион
при этом еще и эмоции и желания параллельно этому

Приверженность правильному питанию – дело хорошее. Главное, не довести идею до абсурда – это чревато орторексией.

Любая навязчивая идея может привести человека к психическому расстройству. Орторексия – зацикленность на здоровом питании - не только психологическая проблема, ведущая к нервному истощению, она может спровоцировать множество хронических заболеваний организма, нарушение обмена веществ и гормональный дисбаланс. Поэтому в стремлении достичь идеала, очень важно найти золотую середину и не впадать в крайности.

Так как эмоции играют так же огромную роль в питании и в здоровье в целом

еда это симптом (как я уже и писала)
Стресс - это такой же токсин, работает только над телом и едой, ничего не получится дальше, если не работать и над чувствами и отношениями

Еще изучим причины, почему это возникает?
и разберем почву этих причин

первая – стремление человека (чаще женщины) иметь идеальный внешний вид;
это отголоски эго зачастую ( пока мы не будем радоваться "сегодня", Вселенная будет показывать, что бывает и хуже. Сегодня САМАЯ лучшая погода, САМЫЙ лучший день, САМЫЕ прекрасные люди вокруг! СПАСИБО за это, что я это испытываю, за каждое чувство - ведь это делает меня мудрее, дает возможность развиться и что то испытать по новому

Например, когда вы испытывает финансовый голод - вы уже понимаете ЧТО действительно важно! Самое ценное - бесценно!
Самое ценное всегда рядом, пока вы это цените
И самое восхитительное за счастье не нужно платить! оно не стоит денег. Счастливым можно быть прямо сейчас
Ведь и этого может не быть
Сегодня был невероятно красивый закат и освежающий дождь!
Все ответы внутри нас

Когда я гналась за внешностью и худобой (я очень склонна к полноте) я помню как объемы только росли)
я думала, что куплю ТО или ЭТО - когда похудею) сейчас все иначе - я люблю себя сегодня такой. Лишь потому что это я и мое тело, которое мне дает возможность восхищаться всей красотой вокруг нас, теплом объятий, солнца, холодом, жарой, ВСЕМ! это МОЕ тело мне дарит! и я его люблю за это, и когда мы любит себя, то ваш организм реагирует на это. Мы не виним себя ни за что. И лишь тогда открываются новые возможности
Когда мы НЕ ТРЕБУЕМ результата сию минуту
И когда мы не требуем знания итогового на тысячу шагов вперед
ты узнаешь ЧТО ДАЛЬШЕ - лишь тогда когда пройдешь свою ступеньку - иначе никак. Хоть каждый день вам говори рецепт элексира бессмертия - вы не сможете это понять и выполнить, пока не пройдете СВОИ ступеньки
И лишь потом вы его откроете, когда придет время
Потому пытать информационное поле о полном знании не надо!
Вы знаете столько, сколько вам нужно сегодня, для сегодняшнего развития

Не нужно требовать ничего ни от кого то, и от себя тоже не нужно требовать

У вас сегодня есть ВСЕ, чтобы сделать шаг вперед
ОДИН! больше и не нужно
сделаете его, появится возможность делать другой
не иначе

вторая причина – нагнетание страстей вокруг вредной пищи и ее пагубных последствий для организма.
Для всех вред и польза разные! и относительно

Умозаключения таких людей выглядят примерно следующим образом: «если я наберу лишних 5-6 кг – я потеряю работу» или «сахар – белая смерть, в мясе – холестерин, молоко из порошка» и т.д. И человек, накручивая себя изо дня в день подобным образом, в результате все мысли и образ жизни в целом подчиняет одной идее – идее правильного питания, доводя ее таким образом до абсурда.

Открою секрет - ни одна еда не усваивается, не дает витамины, нет вредной еды, как и нет полезной еды

Все относительно

Симптомы?
постоянные разговоры о здоровом питании, вся жизнь выстраивается вокруг диеты; хорошо если это вам дает стимул, плохо когда это вас изматывает

кусочек шоколада или жареного мяса вызывает искренний ужас; причем не в том случае, когда едите его вы, а когда ест другой и вы ужасаетесь и осуждаете

человек избегает встреч с друзьями, походов в гости, то есть, те места, где люди «едят вредную пищу»; ПОТОМУ что ему ХОЧЕТСЯ и он может СОРВАТЬСЯ

поверьте на вашей ступеньке вам не захочется ЧУЖОЙ еды с ЧУЖОЙ ступеньки

многие часы своего времени человек проводит в магазинах биологических продуктов;
человек перестал получать удовольствие от пищи и ест только то, что «нужно для здоровья».

Если человек осознал проблему, он вполне может справиться с ней самостоятельно. Но невсегда

ВАжно не есть ТОННЫ "полезной" еды и быть при этом счастливым

Переключайтесь. Еда - симптом
Займитесь чем-нибудь новым для себя и не менее полезным, чем подсчитывание калорий, количества нитратов в капустном листе или холестерина в паровой котлете.

Не все худые люди по-настоящему счастливы, как это многим кажется со стороны. Так же как и не все богатые счастливы. Счастье совершенно в другом. Счастье, когда ты испытываешь его. его невозможно описать.

Возможно стоит разобраться в корне вашей проблемы, а еда потом потянутся сама собой