Как сохранить дыхание свежим

09.04.2018

В этой статье вы узнаете, как сохранить дыхание свежим и сохранить его надолго.

Причины появления не свежего дыхания.

Прежде чем начать искать средства от неприятного запаха изо рта, следует понять, откуда он берется.

1. Бактерии.

Неприятное дыхание появляется в большинстве случаев из-за бактерий. После еды, в процессе метаболизма, бактерии выделяют газ и мы его ощущаем. Запах изо рта, после еды, не всегда хорош, потому что смесь производимого газа и пищевых остатков отвечают за неприятное дыхание.

2. Сухость во рту.

Сухость в полости рта также приводит к неприятному запаху. Недостаток влаги повышает уровень кислотности и, как следствие, к выработке газа.

Почему появляется сухость? Иногда это вызвано большими физическими нагрузками или когда вы спите с открытым ртом. Причинами могут быть также некоторые медицинские препараты или болезни, такие как ксеростомия ( это недостаточный уровень выделения слюны, который сопровождается сухостью ротовой полости ).

3. Продукты.

Эта причина довольно очевидна, потому что продукты с ужасным запахом обязательно обеспечат вас тем же дыханием. Прежде всего, это, естественно, лук и чеснок. Алкоголь также влияет, вызывая эффект сухости в полости рта.

4. Заболевания.

Неприятный запах может возникнуть в результате заболеваний, таких как заболевания печени, почек или диабет. Особенно это касается заболеваний, которые связаны с полостью рта. Больные десны и зубы приводят к резкому и крайне ужасному запаху. Тем не менее, это не страшно, так как легко можно решить путем поездки к стоматологу.

8 способов, как сохранить дыхание свежим

  • Помощь врача, так как есть некоторые проблемы, которые можно решить только с помощью медицины.
  • Увлажните полость рта, так как ее полезно промывать водой несколько раз в день. При желании можно добавить несколько капель лимонного сока, что будет способствовать слюноотделению.
  • Жевать розмарин и петрушку, особенно после употребления такого ”вонючего" продукта, как лук и чеснок. Они имеют приятный запах сами по себе и способны справиться с любыми запахами, благодаря содержанию веществ, которые успешно нейтрализуют их.
  • Жевательная резинка. Её никогда нельзя игнорировать, так как она стимулирует слюноотделение.
  • Посещать стоматолога и лучше делать это два раза в год, даже если у вас нет проблем с зубами. Профессиональное удаление налета способно уберечь вас от множества запахов.
  • Солевой раствор также полезен. В течении 10 дней, за 10-20 минут до завтрака следует выпить 1/3 стакана солевого раствора (1 столовой ложки соли с 1 стаканом воды). На завтрак лучше съесть кашу, приготовленную на молоке или йогурт.
  • Фрукты и овощи делают дыхание свежим. Достаточно съесть одну морковку или яблоко, чтобы на пару часов забыть о проблеме.
  • Спрей для полости рта, дает возможность сохранить свежее дыхание на 20-30 минут. Однако при необходимости вы можете взять его с собой и использовать время от времени.

Как сохранять дыхание свежим весь день: правила.

  • Если раньше вы ограничивали себя только чисткой зубов два раза в день, сегодня вечером вы должны попробовать очистить свой язык. Вы должны очистить его чайной ложкой, осторожно удаляя зубной налет с языка в направлении к кончику.
  • После того, как вы удалили большую часть налета с языка, вы обязательно избавитесь от большого количества бактерий, и на следующее утро Вы не почувствуете неприятный запах изо рта.
  • Пользуйтесь зубной нитью для очистки промежутков между зубами.
  • После еды вы должны прополоскать рот, но никогда не используйте чай для этой цели, так как быстро потемнеет эмаль.
  • Чистите зубы после еды и полощите рот после чая или кофе.
  • Жуйте свежую зелень, чтобы избавиться от зубного налета и освежить дыхание.
  • Ешьте не спеша и тщательно пережевывайте пищу.
  • Откажитесь от ужасных привычек, потому что курение делает вашу зубную эмаль темной.
  • Откажитесь от газированных напитков, в них содержится огромное количество сахара, а это крайне вредно для ваших зубов. Кроме того, они содержат высокий процент кислоты, который разрушают зубную эмаль.
  • Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и минералами, свежие овощи и фрукты (морковь, яблоки, капуста), а также вода и зеленый чай (который снижает распространение бактерий).

Выбираем зубную пасту, чтобы сохранить дыхание свежим?

Наиболее эффективной будет зубная паста, которая не содержит спирта. Алкоголь сушит слизистую оболочку и только усиливает запах. Ваша зубная паста должна содержать антибактериальные компоненты. Они уменьшат количество бактерий в полости рта. Выбирая средство для чистки зубов, следует отметить, что наибольшей популярностью пользуются зубные пасты гигиенического и лечебного действия, а также гели, зубные пасты и ополаскиватели. Зубная паста лечебного действия содержит активные биологические вещества: витамины, лечебные экстракты, травяные настои, соли, микроэлементы. Такая зубная паста защищает зубы и десны от повреждений. Вполне разумно использовать гели в качестве профилактической меры от кариеса, так как они содержат активный фтор.

Как сохранить свежее дыхание, используя ополаскиватели полоскания рта

Современные ополаскиватели имеют компоненты, которые устраняют запах химическим способом.

2 способа, приготовления ополаскиватель для рта в домашних условиях.
Мята.
Возьмите ложку сухой мяты или 5 листьев свежей мяты и залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 2-3 часа. Этот настой можно использовать для полоскания рта два или три раза в день в течение двух недель. Этот настой эффективнее, чем специальные таблетки для полости рта.
Мята + клубника + Ромашка.
Возьмите по 1-ой столовой ложке листьев мяты, клубники, ромашки или шалфея и залейте 200 мл кипятка. Когда настой остынет, процедить. Полоскать 3-4 раза в день после еды.

Следуйте этим простым правилам, и вы обязательно обеспечите себе свежее дыхание и устранят все проблемы в общении.