Нормативы физкультуры в 1 классе

1 May 2019

Физические упражнения - основа нашей здоровой и счастливой жизни. И, где как ни в школе начинать строить фундамент крепкого здоровья.

Именно на уроках физической культуры, учитель с начальных классов помогает ребенку избавиться от сутулых плеч; развивает все имеющиеся качества, среди которых: сила, гибкость, ловкость и многие другие. Современным школьникам необходим полноценный урок физкультуры, насыщенный предельной активностью, где каждый из учащихся может проявить все свои навыки и таланты в полной мере. Это особенно важно современному человеку, с его сидячим и напряженным образом жизни.

Задача современной физкультуры – привить детям любовь к здоровому образу жизни, физическим упражнениям; объяснить, насколько важно понимать и прислушиваться к своему организму. В конечном счёте, от этого будет зависеть дальнейшая судьба и сфера деятельности этого человека.

Нормативы физкультуры в 1 классе

По оценкам 5-4-3 мальчики девочки

  • Бег на 30 метров (сек)
    М - 6.2 6.9 7.0
    Д - 6.7 7.4 7.5
  • Челночный бег 3х10 м (сек)
    м - 9.9 10.5 11.0
    д - 10.2 11.3 11.7
  • Бег на 1000 метров - без учета времени
  • Шестиминутный бег (м)
    М - 1000 900 800
    Д - 700 600 500
  • Ходьба на лыжах 1 км - без учета времени
  • Многоскоки 8 прыжков (м)
    М - 9 7 5
    Д - 8 6 4.8
  • Прыжок в длину с места (см)
    М - 140 115 100
    Д - 130 110 90
  • Метание мяча 150 г (м)
    М - 20 15 10
    Д - 15 10 5
  • Метание набивного мяча 1 кг (см)
    М - 295 235 195
    Д - 245 220 200
  • Метание в цель с 6 м / 5 попыток
    М - 3 2 1
    Д - 3 2 1
  • Прыжки через скакалку 60 сек (раз)
    М - 40 30 20
    Д - 50 40 30
  • Поднимание туловища 30 сек (раз)
    М - 30 25 15
    Д - 20 15 12
  • Подтягивание из виса (раз)
    М - 4 2 1
    Д - не сдают
  • Подтягивание из виса лёжа (раз)
    М - 12 7 5
    Д - 10 5 3
  • Отжимания от пола (раз)
    М - 10 8 5
    Д - 8 5 3
  • Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)
    М - +6 +3 +1
    Д - +7 +5 +3
На сайте runetmir.com данные изложены в таблице

Занятия физической культурой – это не только овладение ребёнка мячом, это и сила и настроение детей, после которого появляется дополнительная бодрость, заряд энергией, в результате которого ребенок становится инициативным, и не останавливается при появлении преград на его пути.

Задачи и обязанности учителя 1 класса по физкультуре

Учитель, должен увлечь и повести за собой ребенка в нужном для него направлении. Правильно организованный урок – залог его успешного проведения.

В начале учебного года учитель должен пронаблюдать и выявить основные навыки, которыми владеют новоиспеченные ученики.

В первом классе вся работа с учащимися чаще всего строится через игровую деятельность, для привлечения внимания детей и лучшего выполнения поставленных перед ними задач.

Итак, урок физической культуры в первом классе начинается с вводной части, то есть объяснения учащимся главных основ построения, расчета и приветствия учителя, то без чего не проходит ни один урок по физкультуре.

Далее преподаватель проводит разминку для детей, чаще всего в игровой форме, поскольку дети еще рассеянные и имеют свойство отвлекаться и реагировать на различные посторонние факторы, баловаться и не слушать учителя, показывая свой характер.

В разминку должен включаться комплекс упражнений, составленный учителем, с учётом особенностей здоровья и возможности детей. В разминку включаются упражнения направленные на улучшение сердечного ритма ребенка, улучшения его гибкости, при этом в обязательном порядке должны соблюдаться все имеющиеся правила техники безопасности при проведении урока.

Построение и разминка в первом классе, в среднем, должны занимать не более одной второй выделенного на урок времени, данный вывод сделан с учетом возраста детей.

Методика уроков физкультуры в 1 классе

К младшему школьному возрасту относятся учащиеся 1-4 классов, однако именно у учащихся первого класса, организм находится в стадии ускоренного роста и интенсивного развития, в связи с этим учителю необходимо тщательно подбирать упражнения для физической подготовки, школьников.

Основными методами, которыми учитель пользуется при проведении урока у первоклассников, являются технологии коллективного обучения и концентрации внимания учащихся на одном объекте, которым соответственно выступает педагог. Поскольку дети очень легко поддаются внушению, педагогу необходимо всеми усилиями завоевать доверие и авторитет у учащихся.

Поскольку дети в возрасте с 7 до 10 лет, очень подвижны, то уроки физкультуры для них являются отличным способом использовать накопившуюся энергию за время предыдущих уроков. В связи с этим, вторую половину урока физической культуры, преимущественно занимают эстафеты и различные игры, направленные на развитие моторики движений, гибкости и других навыков учащихся.
Поскольку дети в возрасте с 7 до 10 лет, очень подвижны, то уроки физкультуры для них являются отличным способом использовать накопившуюся энергию за время предыдущих уроков. В связи с этим, вторую половину урока физической культуры, преимущественно занимают эстафеты и различные игры, направленные на развитие моторики движений, гибкости и других навыков учащихся.

В заключительной части урока учитель проводит упражнения направленные на снижение возбуждения нервной системы, приведения дыхания в норму, и настраивание учащихся на предстоящие занятия. Конечным этапом урока является подведение итогов, выставление оценок, организация выхода из зала строем.

Урок физической культуры является одной из обязательных форм воспитания в школе. Благодаря урокам ученик должен получить максимум знаний и умений от педагога и повысить уровень своего физического развития.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!