5 правил жизни, чтобы быть счастливыми

09.04.2018

Быть счастливым не сложно. Мы должны лишь приложить минимальные усилия для достижения этого состояния. Для повышения уровня счастья небольшие изменения должны вводиться в каждый день. Ему нужны только воля !!!

Вот пять правил, которые нужно перевернуть каждый день:

Пусть другие вас любят

  Позвольте себе по-настоящему наслаждаться людьми своей жизни. Научитесь купаться в радости уникальной любви, которая развивается в каждой связи. Вы никогда не знаете, где эта любовь придет, поэтому, когда это произойдет, примите это своими объятиями. Это не может быть так, как вы ожидаете, но любовь выгодна как для сердца, так и для души. Исследования показывают, что любовь помогает снизить кровяное давление и даже уменьшает симптомы депрессии и тревоги .

Вы простите

  Неразрешенные конфликты ядовиты для души. В то время как человек, который обидел вас, видит свою жизнь, вы будете продолжать потреблять энергетическое мышление о том, что произошло. Откажитесь и двигайтесь дальше. «Я видел, что прощение помогает людям контролировать свои эмоции, чтобы поддерживать хорошее мнение. Они не тратят драгоценную энергию на гнев и не пострадают от вещей, которые они не могут изменить. Прощение позволяет нам не оставаться в прошлом. Прощение дает нам заслуженный перерыв », - говорит доктор Фредерик Лускин.

Сделайте перерыв и расслабьтесь

Потратьте минутку, чтобы отдохнуть и успокоиться. Период молчания дает возможность исследовать мысли и тревоги, которые подталкивают вас. Отключайтесь от гаджетов и вся эта технология. Вы почувствуете чувство освобождения.

Вы улыбаетесь

Простая улыбка - это не просто различие в состоянии ума, но и с точки зрения здоровья. Исследователи из Университета Канзаса считают, что улыбка может помочь восстановить сердце быстрее, когда вы сталкиваетесь со стрессовым событием. У участников, которые улыбались, был более низкий сердечный ритм после стрессового события. Даже те, кто заставил улыбнуться, показали аналогичные результаты.

Вы общаетесь

Наслаждайтесь присутствием окружающих. Простая беседа с другом / коллегой означает гораздо больше, чем вы думаете. Независимо от того, насколько вы заняты, найдите время для друзей и семьи.