Как достичь Тонкой осиной талии

09.04.2018

В любое время года и под любой одеждой каждая женщина должна иметь красивую тонкую талию. Чтобы поддерживать свой животик красивым и тонким, необходимо каждый день заниматься и проделывать определенные упражнения. Занимаясь 15 минут каждый день, или же в неделю 2-3 раза по 10 минут вы добьётесь желаемого результата, а через месяц привыкните к нагрузке и будете с удовольствием выполнять упражнения для поддержки фигуры. Визуальный эффект будет заметен через несколько недель.

В свою утреннюю зарядку обязательно включите упражнения на пресс в положении лежа на полу (с согнутыми ногами в коленях), выполняйте прогибы или как их по-другому называют упражнения «кошечка», полезны также наклоны в разные стороны, всем известная «мельница» и растяжки. Все упражнения нужно повторять около 10 раз в несколько подходов. Хорошо прокачивают косые мышцы живота упражнения, которые нужно проводить лежа на боку и поднимать по очереди ноги. Уменьшить сантиметры на талии помогут занятия с обручем или хулахупом, крутить который можно каждый день по 10 минут для начала. В комплексе с физическими нагрузками для лучшего эффекта используйте косметические средства крема и тд.

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, чтобы видеть больше моих публикаций!