4 высокобелковые закуски из творога(видео рецепт)

06.04.2018

Творог - это очень полезный продукт, особенно если он натуральный и свежий. Каждый должен иметь его в своем холодильнике, потому что он пригодится для всего, от случайных завтраков, таких как бутерброды и ягоды, до повседневного его употребления . Эти четыре закуски с высоким содержанием белка покажут вам, насколько творог универсален.

Видео создано компанией Greatist

Творожный тост

Намажьте несколько ложек творога на батон, желательно из пшеницы. Наверх положите помидоры черри, оливковое масло и перец. Если вы хотите побаловать себя, то добавьте немного меда или мяту с грецкими орехами, если вы предпочитаете сладенькое.

Таджикский соус

1 чашка творога;
1/2 чашки огурца, нарезанного кубиками;
1 столовая ложка красного лука;
1 столовая ложка лимонного сока;
2 чайные ложки свежего укропа;
Перец, по вкусу.

Добавьте все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте. Подавайте с овощами, такими как болгарский перец, горох и брокколи.

Здоровый шоколадный пудинг

1 чашка творога;
2 столовые ложки меда;
1 чайная ложка ванили;
2 столовые ложки какао-порошка.

Добавьте все ингредиенты в кухонный комбайн или мощный блендер. Смешайте все до однородной массы. Ешьте его ложкой или подавайте с яблочными ломтиками и клубникой.

Протеиновые блины

1/2 чашки творога;
1/2 чашки овсянки;
3 яйца;
1 чайная ложка корицы;
1 чайная ложка ванили.

Добавьте все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и перемешайте до однородности. Нагрейте чайную ложку кокосового масла в кастрюле до средней температуры. Налейте 1/4 стакана смеси блинов в кастрюлю. Переверните, когда появляются пузырьки. Готовьте, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.

Подписывайтесь на наш канал "Я ЗДОРОВ", ставьте лайки и делитесь с друзьями!