дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Что же делать, если сорвался с диеты?

3 April 2018

Так что же делать если сорвался??

Если ваша сила воля подвела, главное не расстраиваться, выход есть всегда.
Если вы съели шоколадку или что то ещё, что не вписывается в процесс похудение, главное вовремя остановиться, а не продолжать с мыслью что всё испортили и отложить диету на завтра, нет, так делать не стоит.
Если вы съели небольшое количество неправильных продуктов, то это не так страшно, как если вы будите продолжать есть.
Так что же всё таки делать?

Пропустите один приём пищи и продолжайте есть по диете или сходите на пробежку, если же пробежка запланирована, просто продлите время пробежки или пройдитесь дополнительно, после пробежки.

Если же вы кушали всё подряд целый день, то не становитесь на весы на следующий день, так как в вашем организме будет застой воды и количество ваших килограммов весомо увеличится и это может повлиять на вас не лучшим образом и потеряете мотивацию к похудению. Лишняя вода уйдёт как только вы вернётесь к своей диете.

На следующий день продолжайте вашу диету как и запланировано, ни в коем случае не голодайте, потому что это приведёт ваш организм к сильнейшему стрессу и ваши результат будет обратным.