11 способов прокачать мозг.

30.03.2018

1.Тренируйте мышление!
Развивайте мозг, заставляя его работать. Начните носить часы на руке, на которой непривычно. Еще лучше вверх ногами. Попробуйте что-то новое на вкус. Попробуйте сделать что-то левой рукой. А если вы левша - то правой. Начните путешествовать по местам, где не были ни разу. Занимайтесь искусством. Почитайте роман Гоголя, например. Даже просто вяжите. Когда мы считаем петельки, мозг работает!

2. Спорт!
При любых физических нагрузках наш мозг развивается.

3. Смейтесь!
Смех ну очень полезен для здоровья. Вырабатываются эндорфины, т.о. снижается напряжение, а значит мы заряжаем свой мозг.

4. Развивайте память!
Мозг — это наша машина памяти. Найдите ваш старый фотоальбом со школьной скамьи. Полистайте. Вспомните. Поразмышляйте. Ведь позитив помогает нам справляться с проблемами.

5. Рыбе быть! Масло рыбы полезно для нашего мозга, оно доставляет кислород к голове и улучшает функцию мембран клеток мозга. Поэтому те, кто ест много рыбы, менее подвержены слабоумию и депрессии.

6. Питайтесь правильно!
В день, для правильно функционирования мозга, мы должны употреблять 30% калорий в виде жиров. Это должна быть рыба, орехи, оливковое масло. Старайтесь избегать жиров, содержащихся в чипсах, сухариках.

7. Разгадаем!
Кроссворды, мозаика, судоку, филворды, логические задачи - это отличный способ поддерживать активность нашего мозга.

8. Бокалу вина - ДА!
Установлено, что у тех, кто употребляет небольшое количество алкоголя, лучше развита функция познавания, чем у тех, кто не пьет вообще.

9. Играем!
Играйте с детьми в лото, домино, любые игры, которые требуют концентрации внимания. Играйте в нарды, карты. Даже видеоигры. Они улучшат настроение и работу мозга. Игры учат наш мозг стратегически думать.

10. Концентрация!
Концентрация может улучшить работу мозга. Если вы читаете книгу, не бегайте бесконечно на кухню .поболтать по телефону и т.д. Выделите четко себе 30 -минут на чтение, сконцентрируйтесь.

11. Секс!
Да, да, в любом возрасте, секс полезен! Регулярные сексуальные контакты оказывают благоприятное воздействие на женщин. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучшить нашу мозговую деятельность.

Заставьте ваш мозг напряженно трудится! И тогда никакие болезни Альцгеймера нам не страшны!