Худееем

30.03.2018

Вот и завершился мой 4 день похудения. За вчерашний день ушло 600 гр. Конечно хотелось бы большего, но я не отчаиваюсь. На сегодня мой вес 93,100.

Буду бороться, и сражаться за стройное красивое тело, как на войне.

Вчера весь день, была какая то апатия ко всему. Ничего не хотелось делать. С обеда жутко разболелась голова. Уснула вчера очееень рано ( для меня) в 10 вечера, обычно я ложусь в 12.

Я не могу сказать,что я голодаю,нет. Если только вечером))

Коллега по работе посоветовала сесть на строгую диету типа всем известной Японская.

Но я пробывала кучу разных диет и были попытки голодания на одной воде.

Это всё не для меня, я лучше правильной и здоровой пищей буду питаться и маленькими порциями, чем психологически себя настраивать на голодание))

Ах,да забыла сказать я завела себе 2 бутылки воды по 1-му литру.

Так как я работаю по 5-ти дневной рабочей неделе, и большее количество времени провожу именно на работе, и каждый день пью и на работе и дома очищенную воду . Вообщем получается у меня как раз 2 литра в день).

Вчера на завтрак:

Овсяные хлопья 200 гр, чёрный кофе с молоком.

Обед:

Борщ( такой же как вчера)-250 гр. с добавлением 1 ч. ложки сметаны. Чай зелёный.

Ужин:

Овощной салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом. 250 гр., 1 ст. апельсинового сока.

Из упражнений:

Планка базовая 3 подхода по 40 сек., боковая 2 подхода по 30 сек. (больше не получается, уж очень тяжело). Пресс 4 подхода по 10 раз. Немного начинаю увеличивать нагрузку.

Всем спасибо за внимания, подписывайтесь на мой канал, вместе будем худеть))

И ставьте палец вверх))