Чистим кишечник - 8 советов на каждый день

164 full reads
232 story viewsUnique page visitors
164 read the story to the endThat's 71% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Красота, молодость, здоровье начинаются с чистого кишечника - это доказанный факт!

Чистим кишечник - 8 советов на каждый день

Чистый кишечник - это:

чистая, гладкая кожа (проходят акне, покраснения, раздражения и т.д.), улучшается цвет лица

• отличное самочувствие, бодрость, легкость

• усвоение полезных веществ из пищи, вследствие чего уменьшается аппетит, начинает уменьшаться масса тела

• излечение от болезней

Ниже привожу легкие советы на каждый день для естественного очищения кишечника и уменьшения факторов, загрязняющие его!

Совет # 1 Вода с лимонным соком с утра

Проснувшись, пьем 2-3 стакана теплой воды с соком лимона. Такой напиток не только эффективно помогает очистить кишечник, но и насыщает организм влагой, уменьшает нагрузку на почки, дает заряд бодрости, повышает иммунитет и ощелачивает организм

Совет # 2 Пьем много воды

Нам необходима вода для нормального выведения отходов! 30 мл на 1 кг своего веса или не менее 2-х литров в день минимум за 15-20 минут до еды. Питье воды и других жидкостей во время и сразу после приема пищи мешает пищеварению

Совет # 3 Имбирь и куркума

имбирь ускоряет пищеварение и дефекацию;
куркума уменьшает образование газов, которые вызывают запоры

Добавляем в пищу, едим свежий имбирь, пьем вкусный чай (на 1 литр воды 2 ч.л. натертого или мелко нарезанного свежего имбиря, 1\4 ч.л. куркумы).

Совет # 4 Свежие овощи и фрукты

Чем больше в рационе овощей и фруктов, тем чище ваш кишечник, т.к. они быстро перевариваются и в них содержится:
клетчатка (помогает выведению отходов)
вода (помогает усвоению пищи во время еды)

Совет # 5 Семена льна

Семена льна я добавляю почти во все блюда и смузи. Они содержат ту же полезную клетчатку и жирную кислоту Омега-3, которая оказывает слабительное воздействие на прямую кишку. Можно использовать еще льняное масло.

Совет # 6 Жидкое питание

Соки, музи, крем-супы быстрее и легче перевариваются. Избавляетесь от запоров.

Совет # 7 раздельное питание

Употребляем углеводы отдельно от белков и жиров, сочетая и те и другие со свежими овощами
Употребляем фрукты за полчаса до приема пищи. За один прием едим фрукты только одного вида
Используем меньше ингредиентов в салатах. Чтобы избежать дискомфорта, вздутия и газов делаем простые салаты. Это касается не только овощей, но и приправ к ним.

Совет # 8 физические упражнения

увеличиваем физическую активность (даже ежедневные приседания способствуют избавлению от запоров)
делаем самомассаж живота

Простые упражнения, а сколько пользы! Подписывайся на мой канал) ставь Лайк!

Читай полезную статью про антипаразитарную чистку кишечника! Простой и действенный рецепт!

БЛАГОдарю!