5 лучших Суперпродуктов для здоровья!

Суперпродукты имеют много богатых питательных веществ, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными на протяжении дня. Врачи рекомендуют использовать суперпродукты, как часть вашего ежедневного рациона, чтобы получить правильное питание и предотвращение хронических заболеваний.

Вот список топ-5 суперпродуктов которые вы должны включить в свой рацион:

Авокадо

Это богатый источник жиров и клетчатки. Авокадо смузи или салат гарантирует, что вы приобретаете мононенасыщенных жиров, которые помогают предотвратить многие заболевания. Этот фрукт, как известно, стабилизирует уровень сахара в крови, регенерацию тканей, уменьшая риск сердечных заболеваний, рака и диабета.

Яблоки

Яблоки содержат необходимые антиоксиданты - кверцетин и катехины - которые защищают клетки от повреждений и износа. Яблоко в день, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Яблоко также является отличным источником клетчатки, которая сохраняет уровень энергии в организме, помогая вам оставаться в форме.

Черника

Черника содержит антиоксидант - антоцианы, которые помогают улучшить зрение и улучшить когнитивные функции. У людей которые употребляют чернику улучшается память и координация. Этот фрукт помогает замедлить нарушения в работе мозга и снижает риск таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, диабет, болезнь Альцгеймера.

Рыба и рыбий жир

Рыба, как лосось, сардины, сельдь и скумбрия - это еще один суперпродукт, что богат Омега-3 жирными кислотами и необходимыми липидами. Врачи рекомендуют употреблять рыбу как минимум 2 раза в неделю для поддержания здорового образа жизни. Рыба помогает снизить риск, болезни Альцгеймера, инсульта, диабета, болезней сердца и артрита. Также рыба снижает стресс и депрессию.

Грибы

Грибы оказывают огромное влияние на иммунную систему. Используются для профилактики и лечения рака, гипертонии и вирусных заболеваний, снижают уровень холестерина в крови.

Нравиться статья? ставьте пальчик вверх!

Не забываем подписываться на канал и Telegram!