Боль в пояснице

31.03.2018

Боль в пояснице также называется поясничной болью. Это относится к боли в позвоночнике или мышцах нижней части спины. Если у вас есть спазмы больших поддерживающих мышц рядом с позвоночником, у вас, вероятно, будет боль в пояснице, вызванная травмой спины. Боль, вызванная мышечным напряжением, обычно ограничена спиной, хотя в некоторых случаях она излучает ягодицы или бедра.

Наиболее распространенные причины

Часто напряжение мышц или вытянутая мышца в спине вызывает боль в пояснице. Это, по сути, самая распространенная причина. Другие возможности - боль в мышцах из-за вирусной инфекции, артрита или плохой осанки. Женщины часто страдают от болей в пояснице во время их периодов, а иногда и в составе ПМС.

Существуют и другие менее частые, но серьезные причины боли в пояснице. У женщин может быть это состояние из-за эндометриоза, рака яичников или кист яичников. Инфекция мочевого пузыря, давление на нервный корень и разорванные позвоночные диски - другие серьезные возможности.

Помощь себе

Как только причина боли в пояснице была установлена ​​как травма мышц, вы можете сделать несколько вещей прямо у себя дома, чтобы облегчить боль. Когда мышечные спазмы вызывают сильную боль, покой и болеутоляющие средства (по медицинским рекомендациям) могут помочь вам победить их. Тепло или лед, приложенные к спине, также могут облегчить боль. Сложенное полотенце под нижней частью спины и подушка или подушка под колени могут помочь вам лучше отдохнуть. Противовоспалительное лекарство также помогает болью. Всегда принимайте лекарство вместе с пищей, если врач специально не дал иное указание, или вы можете расстроить желудок.

Также важно помнить, что когда травма вызвала боль в пояснице, препараты могут помочь только облегчить симптомы. Они не могут исцелить травму - она ​​должна исцелить сама по себе. Отдыхая квартиру на спине помогает травма быстро заживать. Если вы проявляете себя в течение шести недель после травмы, вы можете вызвать рецидив. Мягкая программа упражнений после травмы предотвратит возвращение проблемы.

Когда позвонить своему врачу

Если у вас есть довольно сильная боль, которая длится больше недели, пришло время посетить вашего врача. Необъяснимая лихорадка, сопровождающая боль, покраснение или отек на спине или позвоночнике, боль в ногах ниже колена, слабость или онемение ног также требуют медицинской помощи. Также обратитесь к врачу, если вы получили травму из-за серьезного падения или несчастного случая.

Оценка боли в пояснице

Вы пройдете тщательный осмотр, который будет сосредоточен на спине, желудке, руках и ногах. Ваш врач проверит нервную функцию в ваших ногах. Если история и физический осмотр предполагают, что вы повредили нервы, покидающие спинной мозг, будут проведены другие тесты. Вы можете пройти миелограмму (рентгеновское или компьютерное сканирование позвоночника после инъекции красителя в позвоночник), КТ или МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Если ваше состояние не улучшится в течение длительного периода времени, может потребоваться госпитализация, тяга или хирургия.

Упражнения для облегчения боли в пояснице

Упражнение является одним из наиболее важных методов лечения боли в пояснице. Это помогает укрепить мышцы спины и улучшить их гибкость. Это уменьшает вероятность еще одной атаки боли. Если у вас болит спина, есть два типа упражнений, которые вам нужно делать регулярно. Одним из них является аэробное упражнение, такое как ходьба и плавание. Другим является конкретное упражнение для мышц спины. Вы должны проконсультироваться со своим врачом о том, когда вы будете готовы к каждому типу упражнений. Ваш врач также может посоветовать вам правильную осанку и методы подъема и сгибания. Если вы не привыкли к тренировкам, начинайте медленно в легком темпе. Держите хорошую осанку, так как это уменьшает напряжение на спине. Если вы делаете упражнения на растяжку, держите растяжку мягко и неуклонно. Никогда не пытайтесь поднять свой путь к большей гибкости.

Дорогие друзья! Если Вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться!