Что такое фрустрация?

Фрустрация обычно возникает в результате нереализованных планов, иными словами- это острое разочарование, именно с ними связанное. Характеризуется она такими простыми и понятными состояниями, как отчаяние, досада, а порой и тревога: "Не получилось. что же будет дальше?" и даже агрессия.

Всё это, однако, не означает, что после каждого жизненного фиаско все впадают в фрустрацию. Нет, конечно, иначе эмоциональная обстановка везде была бы ещё та! Люди просто разорвали бы друг друга! Она возможна, если человек возлагал на предприятие большие надежды.
Фрустрацию могут спровоцировать и препятствия на пути к цели, если человек устал бороться, а ситуация: "Куда ни кинь, всюду клин". Кто-то идёт к цели до последнего, а кто-то опускает руки. Всё, фрустрация!
Возможно ли из неё выйти? В принципе да, но иногда она служит своеобразным сигналом, что пора остановиться. Не получается, значит, не судьба. Но если нет времени на раздумья или же не та ситуация, методы борьбы с неё таковы.

- Не опускать рук, искать другие методы. Предаваться фрустрации просто будет некогда.

- Передышка. А потом- со свежими силами к цели!

- Философия. "Всё, что ни делается- к лучшему", "Это не конец света" и т.д. Повторять, как мантру.

- Сублимация. Переключение на что-то другое отвлечёт от проблемы, а иногда и заставит пересмотреть отношение к ней.

В целом же подобному состоянию поддаваться не рекомендуется.