Диеты современности для похудения

06.04.2018

В современном мире в моде стройные люди (преимущественно это касается девушек). И поэтому большинство женщин и девушек прилагают максимальное количество усилий для достижения подтянутого, стройного тела.


Тройка наиболее популярных диет


Существует огромное количество разнообразных диет. Важно осознавать, у каждого человека свои особенности и потребности организма. Это нужно помнить при выборе диеты.


3 наиболее популярные диеты:


Кремлевская диета. По некоторым данным такое название она получила, потому что ее действие испытывали на себе чиновники и положительно отзывались о ней. Ее суть состоит в запрете употреблять продукты с большим содержанием углеводов. Во время соблюдения диеты стоит отказаться от: сладких и мучных блюд, картофеля, хлебобулочных изделий, риса и сахара. Очень важно не подслащать еду.


Питаться нужно мясом, рыбой, сыром, яйцами, овощами с минимальным количеством углеводов.


Кушать можно неограниченное количество раз, однако соблюдать меру. Очень важно поужинать за 3-4 часа до сна.


Основы этой диеты базируются на теории американского врача Джеймса д’Адамо. В соответствии с этой теорией человеку нужно питаться теми продуктами, которые соответствуют его группе крови. Таким образом, исключаются продукты, которые не перевариваются либо токсичны для конкретного организма. Токсины, которые расположены в основном в жировых тканях, покидают человеческий организм. Так начинается процесс ухода веса.


Японская диета. Продолжительность ее – две недели. Однако наиболее интенсивно вес уходит в первые 7 дней. В случае уверенности в дальнейшем удержании веса можно придерживаться ее и семь дней. Соблюдая эту диету, можно сбросить 8-9 килограмм.
Из рациона необходимо исключить: сахар, соль, хлебобулочные изделия, консервы и копчености, алкогольные и газированные напитки. Рацион достаточно скромный, однако сбалансированный. Не стоит менять дни и заменять продукты.


Пить позволяется исключительно чистую воду без газа. Также допустимо употребление черного несладкого кофе без молока и сливок. Перекусы в данной диете отсутствуют.


При выборе диеты нужно взвесить, понять, что окажется приемлемо и полезно для организма. Необходимо достигнуть похудения, но самое главное – важно сохранить здоровье