Стройная фигура – советы на каждый день

Современное общество страдает тяжким пороком - перееданием и, как следствие, ожирением.

Стоит лишь на пару месяцев перестать следить за своим питанием, как фастфуд, сладости, безмерное потребление газированных напитков с молниеносной быстротой наращивают к телу несколько килограмм лишнего жира, одышку, усталость, быструю утомляемость.

Мрачных красок добавляют зависимости от курения и алкоголя. Отравляя и целенаправленно угнетая свой организм, человек не задумывается о разрушительных последствиях для себя самого.


Как же сохранить свое тело в должном порядке без лишних усилий?
В решении этого только с виду сложного вопроса можно придерживаться пяти полезных рекомендаций - основ здоровой жизни для каждого.


Верный старт - каждое утро начинать со стакана молока и сваренной на воде каши, а не чашки кофе с бутербродом. Ведь крупы так богаты разнообразными витаминами и относятся к сложным углеводам. Молоко, не прошедшее процесс варки с кашей, гораздо полезнее, чем кипяченое. Завтрак может быть и другим, важно лишь то, что он должен быть полезной основой для начала активного и насыщенного дня.


Легкие физические нагрузки (зарядка, пробежка, быстрая ходьба, прогулки с питомцем на свежем воздухе) отлично укрепляют организм, дадут заряд бодрости и энергии, вернут гибкость и эластичность мышечному корсету. Жизнь - это движение, а отсутствие тренировок вызывает атрофию и дистрофию мышечных волокон. Как следствие этого возникают серьезные заболевания сердца и внутренних органов.


Правильный сбалансированный рацион на весь день - тоже залог приятной легкости и здоровой худобы. Грамотно построенное питание - основа для начала здорового образа жизни, лучшая профилактика ожирения и залог телесного благополучия. Следует обращать внимание на количество приемов пищи, уровень жиров, белков и углеводов, достаточное употребление воды.


Снятие стресса - нынешний ритм жизни весьма жестко подходит к вопросам отдыха и снятия физического и умственного напряжения, поэтому следует заботиться о своей нервной системе: иногда читать в спокойной обстановке, посещать массажный салон, заниматься йогой или другим видом расслабляющей релаксации.


Полноценная гигиена и закаливание способствуют общему оздоровлению организма. Коже тоже нужно дышать, а чистота дает возможность избавиться от токсинов и смыть вредную для тела пыль промышленных городов.

Следуя этим заветным секретам, можно без труда избавиться от лишнего веса, наладить свое питание, укрепить здоровье, восстановить телесный и эмоциональный баланс. Все зависит лишь от желания и приложенных усилий.

Понравилась статья - ставим лайк:))))