2 упражнения в день помогут восстановить здоровье

серия статей "здоровье"
серия статей "здоровье"

Каждодневные стрессы, не здоровый образ жизни, негативные мысли и эмоции, всё это блокирует потоки энергии в организме, что впоследствии приводит к различного рода заболеваний.

Что такое Цигун?

Цигун – искусство развития и сохранения энергии, для поддержания хорошего здоровья, циркулирования внутреннего потока и тренировки сознания, а также для духовного саморазвития.

Цигун древнейшая из практик, им занимались разные народы и в разные эпохи.

Что такое Ци?

Ци – энергия, которая дает нам возможность заниматься тем, что необходимо для нашей полноценной жизни.

Задача Цигун – создать поток энергии (Ци) как внутри тела, так и снаружи.

Цигун излечивает сотни болезней и укрепляет здоровье, а также предупреждает возникновение новых.

Единство тела, духа и сознания на протяжении веков доминировала в мышлении мудрецов Востока. Высшее достижение Цигун – духовное единство во всем.

Кроме поддержания тела здоровым и красивым, Цигун превосходно тренирует сознание и обучает управлению этой энергией. Основное внимание в Цигун уделяется психическому аспекту, он очень важен на всех уровнях постижения искусства Цигун.

Какие же 2 упражнения в день, способны восстановить наше здоровье и наполнить нас энергией?

Выполняя эти два упражнения в день, вы через некоторое время почувствуете прилив сил и легкость, ощутите как энергия свободно течет внутри вашего тела, а также заметно улучшиться общее состояние организма.

Три момента обязательных при выполнении упражнений Цигун:

· свободная одежда

· плавное дыхание

· полное расслабление

· умение освобождать разум от негативных мыслей и эмоций

И так приступим!

1 «ПОДЪЁМ НЕБА”

· Встать прямо, мышцы расслаблены, ноги вместе.

· Руки опущены вниз.

· Разверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы кисти были параллельно предплечьями, создавая прямой угол.

· Ладони повернуты к земле, перед собой .

· В таком положении поднимите руки вперед, далее на верх. Ладони направлены вверх .

· Поднимая руки, плавно вдохните через нос.

· Посмотрите на пальцы рук и спокойно задержите дыхание.

· Потяните ладони вверх, держа их повернутыми к небу.

· Опустите руки через стороны, делая плавный выдох ртом, одновременно опуская голову и посмотрите вперед.

2 “ПОДДЕРЖКА ЛУНЫ”

· Встать прямо, мышцы расслаблены.

· Наклоните корпус вперед и опустите, расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы были ниже колен. Руки и ноги прямые.

· Подбородком коснитесь груди, чтобы спина имела округлую форму.

· Медленно задержите дыхание.

· Ощутите, как поток энергии поднимается от копчика вдоль всего позвоночника до макушки.

· Медленно поднимаясь, выпрямите корпус, не сгибая поднимите руки перед собой.

· Поднимите руки в положение над головой, делая плавный вдох носом.

· Представьте себе, что вы держите полную луну.

· Большими и указательными пальцами рук, держите луну.

· прогибаясь назад за голову, удерживайте луну.

· Затем снова перейдите в положение прямо, опустите руки через стороны, делая плавный выдох ртом.

Представьте как поток энергии (ЦИ) от головы и вдоль всего тела, спускается до самых кончиков пальцев рук и ног. Ощутите ее исцеляющее действия. Ощутите полную гармонию со своим внутренним Я и Вселенной!

Будьте всегда здоровы!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не забудьте поделиться с друзьями!
Благодарю вас и до новых встреч!