Топ 20 полезных продуктов для завтрака или насколько важно есть здоровую еду

31.03.2018

Завтрак для каждого человека может ассоциироваться совершенно с разными вещами. Одним вполне подойдет чашка крепкого кофе (чая), другие любят легкую пищу, а третьи не смогут без сытной утренней порции вкусной горячей пищи.

В результате многолетних исследований учеными доказано, что за завтраком человеку просто необходимо получить порцию полезных, а также питательных веществ. Утреннее принятие пищи по мнению диетологов намного важнее того же обеда или даже ужина.

Любое научное утверждение как всегда идет с небольшим дополнением, без которого польза завтрака будет уже не столь велика. Так что же нужно есть на завтрак, чтобы запаса энергии хватило до обеда?

Совет! Максимально правильным будет тот завтрак, который будет содержать в себе углеводы, клетчатку и белок! Не забывайте об этом!

Итак, самыми полезными продуктами для употребления в пищу по утрам будут:

  • натуральный йогурт;
  • овсянка;
  • творог;
  • отруби пшеничные;
  • бананы;
  • грейпфрут;
  • арбуз;
  • яйца;
  • миндальное масло;
  • черника;
  • семена льна;
  • кофе;
  • клубника;
  • чай;
  • дыня;
  • сок апельсиновый;
  • киви;
  • клюквенный сок;
  • хлопья;
  • малина;
  • цельнозерновой хлеб;

Стоит сразу же оговориться, что все эти ингредиенты можно умело комбинировать и придумывать миллион комбинаций! Слюнки текут от одной только фантазии, настолько богатым может быть завтрак, имея под рукой все эти составляющие.

Всем приятного аппетита! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!

Небольшим бонусом будет видео, в котором будут компетентные ответы на все вопросы о самом полезном завтраке.