дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Простой способ все успевать

3 April 2018

Котики сами себя не погладят, а интересные сериалы так и манят отложить дела на часок и насладиться увлекательным сюжетом?

Настроение портится при мысли о незаконченной работе, отложенной стирке, а спортом вы занимались последний раз в январе?

"Соблазн объединения" – это способ делать несколько дел одновременно.
При этом, одно дело вам должно нравится, а другое – нет.

Этот метод позволяет объединить две разные, но взаимодополняющие проблемы самоконтроля.

Хитрость заключается в том, чтобы найти задачи, которые дополняют друг друга. Например, если одна задача требует внимания или концентрации, важно, чтобы другая не была слишком отвлекающей.
Если вы не очень любите спорт, совместите пробежку с прослушиванием любимой аудиокниги.
Если вы не очень любите спорт, совместите пробежку с прослушиванием любимой аудиокниги.

Если предстоит встреча с занудным родственником – пригласите его в ваш любимый ресторан. Вкусная еда хотя бы частично компенсирует моральные издержки :)

Приготовление пищи совместите с просмотром интересного и познавательного ютьюб-канала по любимой вами теме.

Превратите уборку в доме в фитнесс-тренировку под активную музыку.
Превратите уборку в доме в фитнесс-тренировку под активную музыку.

Помните о маленьких радостях!

И конечно, не забудьте после завершения нудного занятия побаловать себя чем – нибудь, например, вкусным пирожным с чашечкой ароматного кофе :)
И конечно, не забудьте после завершения нудного занятия побаловать себя чем – нибудь, например, вкусным пирожным с чашечкой ароматного кофе :)

Делитесь хорошим настроением: ставьте лайки и делайте репост!