дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Омлет без сковороды: белковый завтрак!

3 April 2018

Какой же вкусный омлет!

🔸на 100 грамм - 101.19 ккал🔸Белков - 8.18 🔸Жиров - 6.15 🔸Углеводов - 2.65🔸

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Молоко 1% - 150 г
  • Яйца - 3 шт
  • Соль,перец - по вкусу
  • Два плотных полиэтиленовых пищевых пакета.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Яйца немного взбейте, добавьте соль, перец, молоко и взбивайте ровно 3 минуты.

Возьмите плотный прозрачный пакет для пищевых продуктов (можно взять рукав для запекания). Вылейте туда яичную массу, плотно завяжите. Вложите этот пакет в другой, также завяжите.

Вскипятите литр воды, в кипящую воду опустите пакеты с омлетом. Варите не меньше 20 минут на маленьком огне.

По истечении указанного времени достаньте пакеты из воды. Будьте внимательны и осторожны, когда открываете пакет: внутри горячий пар.

Омлет должен получиться плотный на ощупь, а внутри — воздушный. Какой же вкусный омлет! А если его нарезать порциями и посыпать рубленой зеленью или приправить соусом по вкусу, тогда вообще улет! Приготовьте, не пожалеете!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Наслаждайтесь вкусом, но не забывайте поставить "👍" и подписаться на канал, чтобы всегда приготовить что нибудь вкусное и полезное без лишних калорий.