Вкусная диетическая пасха

06.04.2018

🔸на 100 грамм - 107 калл🔸Белков - 10,5🔸Жиров - 5.6🔸Углеводов - 3.2🔸

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Сметана 10%-ная - 200 г
  • Обезжиренный творог - 200 г
  • Ванилинпо вкусу
  • Заменитель сахарапо вкусу
  • Мед по вкусу
  • Сухофрукты по вкусу
  • Ряженка - 100 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🕑 30 мин.

1. Довести до кипения стакан воды, затем в кипящую воду высыпать курагу и проварить 5 минут. Вынуть курагу и вместе с орехами измельчить в блендере.

2. Смешать творог, фруктозу/сорбит/стевиозид (любой любимый сахарозаменитель), смесь кураги и орехов, ряженку и сметану, до образования густой тестообразной консистенции. По желанию можно добавить мед.

3. В формочку для пасхи выложить полученную смесь. Поставить в холодильник на 12 часов.

4. Вынуть из формы и посыпать орехами.

СОВЕТ К РЕЦЕПТУ
Сахар лучше всего заменять стевией+сорбит/фруктоза. А еще лучше только медом. В качестве наполнителя лучше использовать курагу, финики, изюм, орешки, кокосовую стружку и на крайний случай — цукаты.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Наслаждайтесь вкусом, но не забывайте поставить "👍" и подписаться на канал, чтобы всегда приготовить что нибудь вкусное и полезное без лишних калорий.