6 продуктов для облегчения расстроенного желудка

30.03.2018

Имея расстройство желудка Вы ощущаете сильный дискомфорт.Добавьте к этому ещё спазмы, тошноту, вздутие живота или диарея.Это очень мешает заниматься повседневными задачами. Хотя это хорошая идея, если Вы на диете.Чтобы успокоить расстройство желудка, некоторые продукты могут действительно помочь успокоить его. Вы также можете сделать эти простые рецепты.

Бананы

Есть причина, по которой бананы остаются рекомендуемым энергетическим бустером для бегунов марафона: бананы легко усваиваются и как правило, не расстраивают ваш желудок. Кроме того, бананы помогают расстроить желудок, потому что они содержат пектин, который помогает естественным образом инициировать движения кишечника. 

Папайя

Добавьте еще один тропический фрукт в список рецептов. Питание папайи способствует пищеварению, облегчает расстройство желудка и помогает при запорах. Вся суть заключается в ферментах папаин и химопапаин, которые помогают разрушать белки и успокаивать желудок, способствуя здоровой кислой среде. Если вы не можете найти свежие папайи, подумайте о  таблетках экстракта папайи .

Белый рис

Когда ваш желудок чувствует себя взволнованным, это хорошая идея придерживаться мягких продуктов, таких как белый рис, тосты или отварной картофель. Кроме того, не добавляя повышенного внимания к уже чувствительной пищеварительной системе, этот продукт для ухода за желудком помогают облегчить диарею, поглощая жидкости и добавляя массу к вашему стулу.Когда Вы снова почувствуете себя лучше, вы должны выбрать рис,как повседневную пищу, поскольку он выше в клетчатке, антиоксидантах и ​​других питательных веществах.

имбирь

Исследования показали, что имбирь помогает при тошноте и общем пищеварении. Эксперты даже рекомендуют имбирь за то,что он помогает от пищевого отравления . Вы можете выбрать имбирный чай или имбирный порошок, или вы даже можете пожевать свежий кусочек имбиря , чтобы облегчить при расстройстве желудка.

травяной чай

Помимо успокаивающего эффекта теплой чашки чая с мятой и ромашкой,он ещё и помогает животу. В дополнение к ослаблению симптомов, перечная мята также помогает при расстройстве желудка и болей в горле .Ромашка тоже идёт в помощь лечения расстройства, потому что о ней давно говорится,что она имеет расслабляющий эффект и его способностью снимать стресс и напряжение в организме.

Йогурт

Большинство молочных продуктов тяжело перевариваются , но порция простого йогурта может иметь совершенно противоположный эффект. Вы должны убедиться, что вы выбираете йогурт, в котором имеются «активные биодобавки». Эти биодобавки увеличат количество хороших бактерий в кишечнике для здоровья живота , помогая пищеварению и уменьшая неудобное чувство раздувания. В идеале, выберите органический простой йогурт.

Если понравилось,ставьте лайки!

Подписывайтесь на наш блог, чтобы получать больше полезной информации!