Весенняя диета: минус 5 кг за неделю

30.03.2018

На рынке уже можно найти доступные по цене тепличные овощи и зелень. Заменяя ими калорийные продукты, можно очистить организм от шлаков и сбросить за неделю 4-5 кг лишнего веса. Меню такое.

Завтрак. Каша на воде с 1 чайной ложкой подсолнечного масла и салатом из свежих овощей с зеленью. 1 яйцо или кусочек цельнозернового хлеба с сыром. Чашка чая с 1 чайной ложкой меда.

Обед. Зеленые щи или овощная окрошка на минеральной воде и кусочек цельнозернового хлеба. Гарнир из крупы с салатом из сырых овощей и кусочком мяса или рыбы, приготовленных на пару. Чашка травяного чая или компота из сухофруктов.

Ужин. Овощное рагу с курицей или отварная крупа с тушеными грибами с салатом из овощей с зеленью. Чай с 1 чайной ложкой меда.

Кроме того, надо выпивать не меньше 2 л воды в сутки. Но голодать не стоит, чтобы не ослаблять организм. Если захотите есть между основными приемами пищи, перекусите творогом с изюмом, кефиром с зеленью, свежим огурцом или морковью.