10 доказанных преимуществ питьевой воды для снижения веса

Когда вы обезвожены, ваше тело также не может избавиться от токсинов и шлаков. Не смывая эти токсины, вы будете более восприимчивы к болезням, увеличению веса и преждевременному старению.

10 лучших преимуществ воды для здоровья

1. Питьевая вода может помочь вам похудеть

Знаете ли вы, что вы можете сбросить вес при помощи питьевой воды? Питьевая вода для похудения - одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свои усилия по снижению веса. Эксперименты доказали, что питьевая вода повышает ваш обмен веществ и улучшает скорость сжигания жира.  Питьевая вода употребленная перед едой поможет Вам почувствовать себя более сытым.Поэтому, если ваша цель - сбросить вес, питьевая вода для похудения - это умный ход.

2. Вода помогает вашим мускулам выполнять свои функции

Если вы не пьете достаточно воды во время физической активности, работа вашего организма может пострадать. Как минимум 2% потери жидкости могут иметь заметное влияние на ваши спортивные способности. Поэтому, когда вы тренируетесь и потеете, не забывайте пополнять ваш организм водой, чтобы оставаться увлажненной и облегчить работу вашего тела в лучшем виде. Многие спортивные напитки изготовлены с консервантами, поддельными сахарами и искусственными добавками, все из которых отрицательно влияют на потерю веса.

3. Вода может помочь увеличить ваши мозговые функции и настроение

Ваш мозг в основном сделан из воды и очень чувствителен к обезвоживанию. Исследования показали, что даже умеренная дегидратация (1-3%) может отрицательно влиять на память и чувство тревоги.  В другом исследовании потеря жидкости после упражнений отрицательно повлияла на настроение и концентрацию участников исследования и увеличила количество головных болей у испытуемых. Да, вы правильно это прочитали, обезвоживание может вызвать головные боли и мигрень !

4. Вода может помочь предотвратить и лечить головные боли

Исследования показали, что питьевая вода может помочь предотвратить и лечить головные боли, особенно такой тип как мигрень.  Поэтому в следующий раз, когда у вас появится головная боль, попробуйте выпить большой стакан холодной воды, это вам поможет обойтись без приема лекарств.

5. Питьевая вода может помочь предотвратить запоры

Многие люди страдают от запоров. Это вызвано многими вещами, в том числе лекарствами, стрессом, плохой диетой и питьем не достаточного количества воды. Так что пейте и продолжайте двигаться ...

6. Питьевая вода помогает смыть токсины из почек

Более высокое потребление жидкости увеличивает количество мочи, которая проходит через ваши почки, помогает смыть с них токсины и поддерживать нормальные функции почек.Это также помогает предотвратить накопление минералов, которые могут превратиться в камни в почках.  Поэтому, если вы плохо относились к своим почкам и потребляли слишком много плохих вещей (например, алкоголь и соль), сделайте им одолжение и пейте много воды, чтобы дать им хороший флеш-детокс.

7. Вода может помочь улучшить вашу кожу

Ваша кожа содержит много воды. Она также действует как барьер, предотвращающий потерю жидкости по всему телу. Если ваш организм обезвожен, ваша кожа будет смотреться сухой и морщинистой. Но как только вы наберете необходимое количество жидкости, она снова будет выглядеть красивой.

8. Вода помогает предупредить перепой

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он способствует выработке мочи и вызывает избыточную потерю жидкости в организме. Похмелье отчасти вызвано мочегонным действием алкоголя, в следствии чего -обезвоживанием.Чтобы облегчить похмелье, попробуйте пить хотя бы по пол стакана воды между каждым приемом алкогольного напитка. Кроме того, перед тем, как лечь спать, выпить по крайней мере один большой стакан воды.

9. Вода помогает регулировать температуру внутреннего тела

Ваша кожа является самым большим органом в вашем теле и отвечает за контроль температуры через потоотделение.  Когда вы обезвожены, ваша кожа не способна вырабатывать столько пота, и вы можете перегреться. Это может привести к тепловому удару.Поэтому, когда вы перегреты, не забудьте пить побольше воды, чтобы ваше тело могло нормально остыть.

10. Питьевая вода борется с плохим дыханием

Плохое дыхание (галитоз) вызвано бактериями, расположенными в канавках вашего языка, зубов и десен. Это накопление бактерий вызывает неприятные запахи, называемые летучими соединениями серы. Питьевая вода помогает смыть эти бактерии предотвращая плохие запахи.
Поэтому пейте много воды и держите дыхание свежим