🔥🔥Как избавиться от изжоги во время беременности?🔥🔥

Изжога - частый спутник женщин во время беременности, а все потому что в организме беременной женщины происходят физические и гормональные изменения. Плацента вырабатывает гормон прогестерон, который необходим для расслабления гладкой мускулатуры матки, а вместе с ней расслабляется клапан, отделяющий пищевод от желудка. Содержание желудка выбрасывается в пищевод, и туда попадают кислоты, которые отвечают за переваривание пищи. К тому же прогестерон замедляет процесс пищеварения. 

Стоит отметить, что причину изжоги устранить не получится, ведь это растущий в вашем животике малыш


Для предотвращение изжоги во время беременности, нужно пересмотреть свои привычки в питании: 

  • ешьте часто, но понемногу. Тщательно пережевывайте пищу, не торопитесь; 
  • не переедайте и не голодайте; 
  • исключите из своего рациона продукты, которые стимулируют выработку соляной кислоты - свежий хлеб, сдобу, жирные сорта рыбы и мяса; 
  • после того как вы поели, постойте или посидите в течении 10 - 15 минут; 
  • откажитесь или уменьшите количество жирного, жареного, копченого, соленого, острого в своем рационе; 
  • по возможности готовьте на пару, запекайте и тушите продукты. Включите в свой рацион продукты, которые помогут избежать запоров, например, чернослив и вареную свеклу; 
  • отлично помогают избавиться от изжоги занятия йогой; 
  • не носите тесную одежду, сковывающую ваши движения. 

Есть продукты, которые помогут вам в борьбе с изжогой: 

  • молоко, как и большинство молочных продуктов, является пищевым антацидом, то есть обладает щелочной реакцией и быстро выравнивает уровень кислотности; 
  • так же к антицидам относятся отварное мясо, рыба и птица, растительное и сливочное масло, омлеты; 
  • миндаль. Медленно пожуйте несколько орешков; 
  • съешьте немного сырой тертой морковки; 
  • когда уходите из дома, имейте при себе упаковку сухариков или крекеров, это вам поможет справиться с изжогой вне дома; 

Есть примета, что если у беременной изжога, то у малыша растут волосы. Однако, не стоит воспринимать это буквально. Если вас мучает изжога - это не значит, что у малыша в этот момент растут волосы, но определенно означает, что ребенок внутри вас растет.