Три правила для лучшего утра

Как вы яхту назовете,

Так она и поплывет.

Как с утра вы день начнете,

Так до вечера пойдет.

Этот немудреный стишок очень точно отражает суть происходящего утром. Ученые считают, и опыт подтверждает их изыскания, что первый утренний час закладывает основу для всего дня. Естественно за день может произойти все, что угодно. Вы можете потерять ключи от машины, подраться с котом, разбить чашку или узнать о том, что заказчик вдвое урезал время на подготовку важного проекта, и теперь сдать его в срок поможет только чудо. Но, если вы правильно провели утро, то все эти события будут восприниматься чуть проще, а решения найдутся чуть легче.

Итак, первое правило. Пробуждение должно быть комфортным. Если вы просыпаетесь самостоятельно – прекрасно. Если же вы вынуждены вставать по будильнику, то никаких резких звуков. Поставьте на звонок будильника любимую мелодию или забавный рингтон. После того, как вы проснулись, не спешите вскакивать с кровати. Дайте себе несколько минут понежиться, как следует потянитесь и скажите себе, что день обязательно будет удачным.

Второе – водные процедуры. Многие специалисты рекомендуют по утрам принимать контрастный душ. Это действительно очень полезно. Но не стоит сразу кидаться в крайности и поливать себя попеременно кипятком и ледяной водой. Начинать нужно с небольшой разницы температур. С каждым днем делайте прохладную воду чуть холоднее, а теплую чуть горячее. Но помните, что душ в любом случае должен быть комфортным и приносить вам удовольствие. И обязательно гель для душа со вкусным запахом. И мягкое полотенце.

И, наконец, третье – завтрак. Для того, чтобы день задался, обязательно нужно позавтракать и желательно не на бегу, а спокойно, размеренно и, главное, с удовольствием. И обязательно порадуйте себя чем-нибудь. Чай или кофе – из любимой кружки, а не из первой попавшейся под руку. В кашу можно добавить горсть свежих ягод или сухофруктов, а в творог любимое варенье.

Эти несложные правила помогут начать и провести день с удовольствием.