День 39-й. 3-х дневная разгрузка. Польза кефира

Всем привет-привет. С вами снова Худеющая Лиса.

За прошедший день решено было разгрузиться и уменьшить объем желудка. Для этого я нашла "диету" состоящую из двух продуктов - банан и кефир. И в том и в другом масса пользы. О бананах я уже писала тут. О пользе кефира напишу чуть ниже.

В чем суть диеты? В день нужно съесть 4 банана и выпить 1 л кефира. Выдержать нужно 3 дня. Утро начать со стакана воды, затем вы съедаете 1 банан, через 2 часа выпиваете 1 стакан кефира, еще через 2 часа снова едите банан. И так каждые 2 часа чередуете эти 2 продукта, пока они не закончатся.

Лично для меня эта разгрузка показалась тяжеловатой. Мне не хватало мяса и было немного голодно. Я "мясница" и без мяса я долго не могу. Но учитывая, что диета длится всего 3 дня - потерпеть можно).

Чем хороша эта разгрузка? Во время нее вы не испытываете недостатка в витаминах и минералах, а значит не навредите своему организму.

С утра на весах отвес в 500 г. Продолжаю дальше.

В чем же польза кефира?

фото с сайта potrebitel-33.ru
фото с сайта potrebitel-33.ru

Начну с рассказа о его происхождении. Родом кефир с Северного Кавказа. Его рецепт держали в строгом секрете много веков, передавая по наследству. И отказывались продавать даже за очень большие деньги, считая, что это дар Аллаха. Со временем все-таки рецепт был раскрыт и сейчас этот очень популярный и полезный продукт изготавливают большинство молочных производств.

Итак, о его пользе.

Кефир считают очень диетичным продуктом, на 100 г в нем всего 59 ккал при 3,2% жирности. Не зря его включают во многие диеты. В 1 мл содержится более ста миллионов полезных для кишечника и всего организма бактерий.

Кефир полезен при атеросклерозе, болезни Альцгеймера, гипертонии. Он выводит токсины и шлаки, нормализует обмен веществ, следствием чего будет уменьшение веса. Кефир снимает отеки, предотвращает развитие онкологии, сахарного диабета. снижает уровень холестерина. Благодаря ему активизируется умственная деятельность, повышается иммунитет. Укрепляются ногти и волосы. Улучшает сон.

А с вами была Лиса ). Кому интересны мои рецепты и как я худею - ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много всего интересного и вкусного ;-)