Рецепт вкусных, зожных , быстрых котлеток хотите? Вот он

Всем привет). С вами снова Лиса- худеющая краса ;-)

Голодовку на воде выдержала 12 ч. Пока усё. В следующий раз буду стараться продержаться дольше. Тем не менее отвес в 500 г .

А сегодня расскажу рецепт вкусных, диетических, высокобелковых , быстрых котлеток.

Итак, нам понадобится :

  • куриная грудка 2 шт ( где-то на 600 г)
  • 0,5 головки луковицы ( я не очень люблю лук, поэтому беру так. Если вы его любите - берите целую головку)
  • яйцо
  • зелень ( укроп)
  • кабачок 200 г
  • соль, перец, специи.

Готовить проще не придумаешь :

Лук , грудку перекручиваем в мясорубке . Кабачок трете на средней терке, солите, ждете 15 минут, после выделения воды - сливаете жидкость. Добавляем в фарш кабачок, яйцо( лучше только желток - это один из секретов мягкости), укроп, соль, перец, я кладу немного приправы карри. Формируете котлетки , выкладываете их на противень и не жарите ( мы же сторонники здорового питания) , а ставите в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

А с вами была Лиса ). Кому интересны мои рецепты и как я худею - подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много всего интересного и вкусного)