Замедление процесса старения

29.03.2018

Время летит семимильными шагами. Часы складываются сутки, сутки в недели, недели в месяцы, а месяцы в года. Постепенно организм становится старым и все подвержены процессу старения. Этот процесс невозможно избежать, но можно замедлить. Следует работать над собой.

Необходимо проснуться, посмотреть в окно, улыбнуться, заняться физическими упражнениями. Телевизор можно посмотреть в любое время, а рекомендуется размяться. Вместо общественного транспорта лучше прогуляться пешком. Необходимо любить жизнь, быть оптимистичным и просто выполнять легкие условия.

Привычка много есть не способствует улучшению здоровья, поскольку это может быть чревато ожирением. Следует чаще употреблять рыбу, пить свежую воду, необходимо отбросить курение, и умеренно употреблять алкоголь. Необходимо думать только о хорошем, ссоры и конфликты лишь вредят. Кроме того, следует любить, поскольку любовь творит чудеса.

Следует уделить внимание собственной внешности, гардеробе. Необходимо знакомиться, общаться с людьми, путешествовать и исследовать различные уголки мира (города, села).

Можно применить омолаживающую диету. Необходимо натереть морковь, добавить свежевыжатый лимонный сок, мед и фрукты. Такой салат следует употреблять трое суток. На четвертые сутки можно добавить картофель, и употреблять продукты с содержанием железа. На пятый день можно питаться в прежнем режиме, но необходимо ограничить употребление мяса и продуктов, содержащих жиров.

От сладкого лучше отказаться и ограничить продукты, содержащие холестерин, крахмал. Необходимо уделить внимание растительной пище. Если употреблять много овощей и фруктов, то это нормализует вес.

Благодаря диете можно вернуть вес в норму, а человек сам захочет вести здоровый образ жизни. Следует периодически ее повторять.