Это вас шокирует: экспресс похудение... силой мысли?

29.03.2018

Диеты, спортзал, пробежки? Пфффф! Нам нужно что-то попроще.

Худейте силой мысли! Заставьте свой ум работать, и это благоприятно отразится на Вашем теле. Невероятно, но таковы факты.

О чем речь?

Как известно, чтобы сбросить вес нужно тратить больше калорий, чем их поступает. Для этих целей мы обычно садимся на диету, увеличиваем аэробные и анаэробные нагрузки (спорт, прогулки). Но у нас для Вас шикарная новость – Вы можете худеть, не вставая с дивана!

Дело в том, что для работы нашего мозга нужна глюкоза. При повышенных нагрузках, он потребляет огромное количество энергии, то есть сжигает калории.

Американскими учеными было доказано: нагружая свой интеллект, человек тратит около 90 ккал в час. Не так много? А теперь представьте, что Вы решаете головоломки, разгадываете кроссворды, учитесь, готовитесь к экзаменам или читаете по 3 часа в день. Тогда за месяц, 90 ккал превращаются в 8000, или 96000 ккал в год! А это уже равноценно потере 10.5 кг жира. Неплохо, как для похудения на диване?

5 фактов о работе мозга, о которых Вы не знали

  • В эквиваленте, мозг потребляет в 16-17 раз больше энергии, чем мышцы;
  • В состоянии покоя на долю энергетических потребностей мозга приходится 9% всех запасов, и эта цифра УТРАИВАЕТСЯ во время активной работы;
  • Ваш мозг занимает до 2% веса тела, при этом он "кушает" четверть всех калорий;
  • В среднем, человеческий мозг потребляет около 450 ккал энергии в сутки. Если бы Вы занимались умственной работой по 10 часов в день, то увеличили бы это число в 2.5 раза без каких-либо физических нагрузок;
  • Во время ходьбы Вы можете сжигать почти 4 ккал в минуту. А при активной умственной деятельности тратите 1.5 ккал за тот же период.

Советы, как активизировать работу мозга

Прокачивать свой ум, это не только полезно, но и приятно. Вам не обязательно сутками сидеть за шахматным столом, ведь есть много других способов нагрузить свой интеллект:

  • Решайте головоломки;
  • Тренируйте память: запоминайте номера машин и домов, названия улиц, меню ресторана;
  • Старайтесь делать расчеты в уме, а не на калькуляторе;
  • Читайте книги, интересные статьи. В том числе и наши;
  • Ведите дискуссии с коллегами и друзьями;
  • Мечтайте и стройте планы на день, неделю, месяц и год.

Этот список можно долго продолжать. Но главное Вы поняли: прокачивайте свой мозг каждый день, и Ваше тело станет стройнее, а интеллект – острее.

Пожалуйста, подпишитесь на наш канал, чтобы первыми получать новые статьи и ежедневно тренировать свои умственные способности. Один клик на подписку существенно поможет развитию канала и станет мотивацией чаще Вас удивлять