Как семена льна помогают в похудении

Семена льна можно купить в аптеке или любом крупном супермаркете. Выглядят они вот так.

Фото взяты из Интернета в свободном доступе
Фото взяты из Интернета в свободном доступе

Если правильно принимать семена льна, то можно без особого труда худеть на 2 кг в месяц. При этом вы можете не менять свой привычный рацион и даже можете не отказываться от сладостей.

Польза семян льна

1. Выводят токсины, паразитов из кишечника.

2. Семечки содержат большое количество полинасыщенных жирных кислот омега-3, омега-9, омега-12. Во льне их больше нежели в рыбьем жире.

3. Содержат селен (профилактика онкозаболеваний), калий, лецитин, витамин В.

4. Полезны для женского организма за счет повышенного содержания фитоэстрогенов.

5. Способствуют быстрому похудению за счет улучшения обмена веществ и метаболизма в целом.

Как правильно есть семена?

На самом деле - как угодно и удобно. Можете добавлять целые неизмельченные семена в салаты, супы, каши (по вкусу). Худеющие принимают по 1 ст.л. измельченных семян льна по вечерам на ужин вместе с кефиром 1%. Также лен добавляют в йогурты, варенье, овсянку, посыпают им хлеб и сладкую выпечку.

Фото взяты из Интернета в свободном доступе
Фото взяты из Интернета в свободном доступе

Измельчите семечки льна в кофемолке до состояния муки и используйте в качестве полезной и здоровой альтернативы пшеничной муки.

Фото взяты из Интернета в свободном доступе
Фото взяты из Интернета в свободном доступе

В сутки допускается съедать 50 граммов семян льна (больше не нужно).

Чтобы начать худеть на семенах льна, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом. Возможно, у вас есть противопоказания к его применению. Семена льна нельзя применять при воспалительных и инфекционных процессах в печени, беременности, панкреатите.

Понравилась статья - ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на блог, чтобы не пропустить новые интересные материалы.